人之所以有两只胳膊
是为了拥抱心爱的人
今天是“世界拥抱日”
用拥抱传递爱与温暖的日子
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著名的心理治疗师萨提亚曾经有过一段名言，她说：“人一天至少需要4个拥抱才能生存，8个拥抱才能维持生活，12个拥抱才能促进成长。”遗憾的是1/3 的人每天不能获得别人的一个拥抱。
现在，人们的互动方式越来越电子化，拥抱、握手都被表情包替代了，所以，今天这样的“国际拥抱日”就显得更加珍贵了。
想想自己有多久，没有主动去拥抱过一个人呢？何不趁今天？给Ta一个拥抱？当然，Ta，可以是父母、孩子、爱人、朋友、任何人，或者是宠物宝贝，whatever！
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你知道吗？拥抱，能给我们带来很多健康的益处。
研究发现，温暖的抱抱能够帮助释放压力，增强自信，提高免疫力，缓解抑郁，以及提升信任。最重要的是，拥抱是美满生活的必备品。
人们在拥抱中融入到更好的人际关系中，并因此提升幸福值，改善健康状况。
? 拥抱有助于释放压力，减少疾病
压力会使免疫系统功能减弱，引起感冒和其他的疾病。当我们的身体试图去对付压力情境时，它会变得非常虚弱。来自卡內基梅隆大学的一项研究中，研究者通过对404名健繖n赡耆说难芯浚⑾至嘶竦盟说挠当Ф悦庖呦低衬芄黄鸬交饔谩�
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经常拥抱，是一种缓解压力和预防压力引起疾病的有效方式。
? 拥抱可缓解抑郁症状拥抱可以促进机体产生多巴胺。多巴胺作为兴奋荷尔蒙，是控制大脑奖赏与愉悦中枢的神经递质，还可以控制个体的行为和情绪反应。多巴胺活性较低的大脑会导致以低能量为特征的抑郁症，并且缺乏动机。
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科学家们通过实验发现，拥抱可刺激多巴胺的分泌，多巴胺的分泌，对缓解抑郁症状，有不错的效果。
? 拥抱可辅助失眠与焦虑治疗缺少睡眠可引起一连串的二次健康问题，从而破坏身体的正常功能运行，并且增加心脏病发作等严重问题的风险。尤其，长期失眠是诱发焦虑最主要的原因。
同样，如果长时间出现焦虑的问题，患者本身的情绪就会变得难以控制，继而出现失眠的症状。由此可见，失眠和焦虑之间的关系是息息相关的。
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拥抱可以增加血清素的产生，血清素被称为“快乐荷尔蒙”。大脑通过血清素的分泌可以让人们感受到更多的愉悦、放松以及自信，还可以调节情绪、缓解焦虑，提高睡眠质量。
另外，一个拥抱，甚至和一个自己喜欢的人握手，都可以缓解焦虑。较轻压力下的拥抱可以通过皮肤给大脑传递平静的信号，减慢皮质醇的释放从而减少焦虑情绪。
? 与亲密的人拥抱可以减轻疼痛伦敦大学医学院的丽贝卡·斯莱特博士做过一个关于“拥抱止痛”的测试。59名婴幼儿在打针之前，一半给糖水喝，另一半给白开水喝。打针时喝糖水的宝宝面部表情明显比喝白开水的宝宝更放松，但大脑测试对疼痛的反应依然很强烈。
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而将喝糖水换成妈妈的拥抱，宝宝放松的时间更长，疼痛反应也相对减弱。他们得出的结论是，糖水只能转移注意力，而拥抱会真正缓解疼痛。
以色列海法大学的实验证明，被所爱的人触摸时，人们的痛苦明显减轻。而且对方表现出越多的共情和支持，人们的痛苦水平就越低。在极端的情况下，拥抱还可以减轻人们对死亡的恐惧。
? 拥抱可以平衡我们的神经系统当我们获得他人的拥抱时，一个叫做太平洋小体的微小蛋形压力传感器网络通过迷走神经向大脑发送信息。这些小体可以感觉到触觉并对其做出反应。研究表明当个体获得他人的一个拥抱时，他们的电流响应显示了皮肤电导的显著差异。
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这种差异归功于拥抱所带来的电力和湿度的转移。这些电力和湿度的水平改变可以平衡个体的神经系统。
? 拥抱可以抗衰老随着我们慢慢长大，荷尔蒙水平慢慢下降，引起肌肉质量的降低。事实上，在我们三十岁之后每过一个十年，我们的身体肌肉质量就会降低百分之五。有研究发现催产素在维持健康身体和健康肌肉水平方面都起到了很重要的作用。
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因为拥抱可以增加个体释放催产素的能力，所以拥抱也具有抗衰老的作用。
? 拥抱可降低血压以及心血管病风险拥抱还会激活皮肤上压力感受器(潘申尼小体)，它可以向负责人与体低血压的迷走神经释放信号，从而有效降低血压。
“拥抱更能够让人们体验到幸福、满足和快乐的感觉。这些积极的态度会降低心血管疾病的发作风险。”想不到拥抱的好处竟有这么多吧！那就从现在开始，多给身边人一些拥抱，一起享受健康、爱和温暖吧。
生活啊有时候还真是不容易但只要一个拥抱就能让人看到这世界温热的爱与美好我们总有想说的话想给的爱想去拥抱的人那还等什么，去拥抱吧！