当你感到情绪失控的时候，抽出时间给自己一些空间独处，让自己放松、恢复平静。你可以选择找一些安静的地方，比如公园、海滩或者图书馆，静静地呆上一段时间，给自己喘口气，让情绪得以平静下来。
听一些舒缓的音乐有助于缓解疲惫和焦虑，通过音乐的力量，让情绪得以安抚。找一些自己喜欢的音乐，将其放在听觉上，通过听觉的艺术给心灵一个疗愈的过程。
大多数男生都喜欢通过运动来减轻情绪压力，通过出汗来排除紧张和疲劳。选择一种适合自己的运动方式，比如慢跑、篮球、游泳等，让身体得到活力，让心情变得愉悦。
热水浴可以使身体得到一个无拘束的放松，同时也可以使压力得以缓解。泡上一段时间的热水浴，就像在温泉中放松一样，让自己的心情得到了舒缓。
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