我是女生，很好奇当母亲的整个过程。希望妈妈们把自己的感受随便藱n隼淳秃茫绻挥兴悸房梢哉找韵禄卮穑焊栈成虾⒆拥氖焙蛏硖迨鞘裁囱母芯酰笔钡男睦硎牵吭兄衅诟共空娴幕岣芯醯胶⒆佑媒盘咦约郝穑渴窃跹母芯跄兀靠煞裣晗该枋觯苛俳毙闹锌志迓穑康笔彼诘囊皆旱幕だ碜约郝饴穑可弁绰穑刻鄱嗑茫坎笊硖宓母芯跄兀�
从备孕到生产，看这篇就够了，朴素的愿望就是我和你不能被同一块石头绊倒。
不看后悔系列，文末送福利！
零
真诚的废话
哎……，又双叒叕是一道杠！
嘻嘻，我闺蜜NT过了，棒棒哒！下周到我检查，紧张到模糊。
昨晚小腿一阵抽筋后，数了一草原的羊也没能让我睡着「一脸（委）屈」。
Dr说，宝宝胎位根红苗正，已入盆中，坐等神兽来虐，期待ing！
看到这里，你是不是觉得我说的就是你。
要不说你聪明呢，这不仅是你，而是我们90%女生成为妈妈前的必渡的劫。
或许你正疯狂抵制姨妈，「人生梦想」就是喜提双杠。
抑或你已经带球搬砖几个月，从走路带风到走路挡风。
或许你会问剩下的10%呢？
总要有一些妈妈独得「父神」恩宠，一击即中，一路绿灯，还有一颗彪悍的心脏加持，这样我们还能有点期待，说不定下一个就是你。
你也别想着「7天无理由退货」，娃他爸铁定第一个跳出来实名diss你「免费赠送，拒绝退货」。
先别着急四手投降，虽说育儿路上焦虑在所难免，别忘了han妈可是立了专注育儿填坑的flag。
今天han妈会分上、中、下3部分，一口气「我赶忙深吸了一口气」从孕前检查、备孕、产检、生产，讲到出院，一篇长文说清楚从备孕到你抱着宝宝出院回家都将经历什么。
不用你请喝酒，han妈就把我们的故事分享给你，是不是比江小白靠谱？
助你攻略在手，成竹在胸，豪横孕育，远离蕉绿！
前方长文预警，妥妥的万字长文，不打算夸夸han妈吗？
毕竟怀孕、生产是咱们的人生大事之一，如果我说关注我，给我100字的篇幅，我会讲明白你在孕产期将经历什么，你一定扬起你稚嫩的黑人问号脸，心里暗骂我大骗子。
「你别问我是不是文科生，高考800字作文是不是全靠瞎白话，我的锅绝不让文科生背」
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你是不是想说，han妈我懒得看那么多内容，告诉我重点好不？
当然，划重点han妈乐意效劳。
如果你「又懒又贪就爱纯干」，请直接看最后脑图，觉得有用别忘记mark长文，蹲坑时慢慢看，据说点个「收藏、点赞」是一个辣妈、奶爸的基本素养。
壹
孕前检查
1、为什么建议孕前都去做优生优育检查
优生优育检查就像飞机每次起飞前的安全检查「人命攸关」。
所谓优生优育检查，就是通过孕前对夫妻双方既往病史采集、查体等一系列辅助检查，医生可以就现阶段母亲孕育这件事做个整体风险评估，如果存在高风险项，能提前给出干预或治疗建议。
你可能想说难道医生说我们不适合怀孕，我们就不配有孩子吗？
这个当然不是，每个人都有选择如何过自己生活的拳利，生育往小了说就是你们家的私事，你们当然有拳决定。
不过我实名反对盲目决定，至少你应该在认清你的选择所需承担的后果后再决定，我不怕你们不勇敢，只怕你们太「勇敢」。
我有个前同事，非常优秀的职场精英，怀孕5个多月后，突然休长假了，后面才知道，因为宝宝18-24周排畸检查（具体看到后面会讲）没有通过，不得已引产了，对于孕程过半，满心期待宝宝出生的家庭来讲，太疼了。
2、检查吗？不保正一定能生一个健康的宝宝那种？
检查了并不能保证你们一定能生一个健康的宝宝，就像大雨天打伞，我们本就不期望全身都不打湿，我们可能会选择护住头、护住名牌包包，或者护住孩子，护住我们认为很重要的部分。
而且不少地区孕前检查都是免费的，何乐而不为。
一般社区医院都有相应的正策，新登记的夫妻会收到免费孕前检查的信息。如果没有这方面的福利，可以自行去医院妇产科挂号，确定了夫妻双方都没有不建议怀孕的风险因素，那就开始没羞没躁的造人之旅吧。
如果没那么好运，有些高风险因素，那么除了遵医嘱，han妈也没有什么好的办法，不过暖心提醒小夫妻之间避免因为这个而责怪对方，毕竟谁也不希望如此，好的情绪会带给你们好孕气的。
3、憨爸居然用了1年才成功射门，到底是谁的锅？
我们是2018年2月做的优生优育检查，3月8日的时候拿到的报告，然后开始吃叶酸，锻炼身体，备孕，2019年2月获得「双杆」认证。
我快速完成了这道小学算术题，你们备孕用了1年的时间，憨爸不给力？
辛苦我替他洗白一下，毕竟一个团队的，况且别人是神射手。
这段与备孕毫无关系，只为洗白而生，就爱纯干的你完全可以不看，绝无损失。
其实这个锅han妈当仁不让。
其实是我2018年4月的时候暗戳戳报了4门CPA考试，考过的都知道憨妈接下来的5个月将经历什么，所以我沉迷学习，暂停备孕。
不做财务的你们可能不了解CPA，我友情植入下，高冷如注协爸爸并不会给我钱的。
我一般说CPA是非常6+1，为什么呢？
因为它需要先通过6门（会计、审计、财管、税法、经济法、战略）专业考试，再通过综合阶段考试才能拿到会员证。
理论上如果你一年过6门，下年再通过综合考试，那么你最快2年可以集齐专业阶段合格证、全科合格证、会员证，召唤「神龙」，考友们有个黑话，就是3年稳赚，5年不亏。
我2017年考过2门，报了3门，1门弃考（说起来好羞耻），2018年考过剩下4门，2019年怀着小王子考过综合。3年刷下会员证，但我并没有召唤出神(bao)龙（fu）。
之所以没用5年，还是要感谢憨爸在我自我成长这件事上无条件的支持，甚至有时是他在督促着我前进。
贰
说说备孕
2018年10月CPA考试结束后我开始认真备孕，一般我早上或晚上跑步，同时补充叶酸，2019年2月春节期间确认怀孕。
对于备孕好像大家都有一个共识，那就是锻炼身体、补充叶酸，当然也有没有锻炼身体，依然顺利生产的。
如果说锻炼身体是可选项，那补充叶酸应该作为我们的必选项。
1、关于叶酸的3连问
既然叶酸是备孕的必选项，你一定想问叶酸是什么？为什么要补？怎么选？
叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，是一个健康宝宝的必要保证。
不仅可以预防孕妇贫血，还可以预防胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。
如果在怀孕头三个月缺乏叶酸，有可能引起胎儿神经管发育缺陷导致畸形。
一般医生建议备孕期妈妈从孕前 3 个月开始额外补充叶酸，一直到怀孕后 3 个月。膳食指南建议整个孕期都服用，具体以你的产检医生的专业建议为准。
我就是一个从孕16周左右就开始贫血的孕妇，后面小王子6月后也有轻度贫血「又给自己挖个坑吧，后面补一篇宝宝贫血怎么办」，多少和我应该有点关系「有点小内疚」，所以有贫血的准妈妈一定要重视自己贫血情况的改善，如有必要遵医嘱补充铁剂，同时补充叶酸。
推荐这种几块钱一瓶可靠又便宜的小白瓶，我当时是在医院妇产科免费领的，如果家里有矿，也可以选择包装精美，价格更高的（据说高的那部分就是其作为保健品的溢价，我那时就在憨爸的的怂恿下，买了汤C倍J），友情提示，吞金兽正在靠近，理性剁手吧。
2、孕前&孕期我不做体能训练行不行？
虽然你可能不想要，我还是强势推一推孕前&孕期体能训练，就算你是坚定要剖腹产的准妈妈，不过生完你肯定用得上。
han妈和她的塑料姐们花们生之前都是弱不禁风(你就当我是浮夸吧，不过肯定也不是绝对女汉子)，生完后左手抱神兽，右手推婴儿车不在话下。
新冠疫情期间去妇幼保健院做儿保，要求只能一个人进去，这个大任当然就落到了han妈身上，于是我get了一个新技能，抱着小王子上厕所。
「他不到一岁，如果大一点，遇到这种情况建议暂时让咨询台护士姐姐帮忙暂时看一下」。
所以今天不练，明天你也得练。
孕前体能训练，可不仅仅是为了好看和能徒手抱娃，自然分娩的妈妈在生产是需要使用腹肌核心肌群、会阴部肌肉，为了辅助后期顺利生产，所以孕前要有针对性的通过各种运动训练这两部分肌肉张力。
跑步（腹部收紧，力量是从身体中段发出带动全身四肢）、卷腹、高抬腿、侧边平板、腹斜肌动作（身体臀腿不动，上身利用腰腹部力量左右摆动）都能锻炼到上面说的两部分的肌肉张力。
如果你和han妈一样是个运动废柴，推荐大家使用Keep这个APP，说不定看多了别人好看的皮囊，我们的运动天赋就觉醒了。
3、一笔带过的不是不重要，是相信你能做到
爸爸除了锻炼身体，生活习惯上也要保持健康的状态，最好戒烟戒酒「为了神兽忍一忍，提前适应从此不能放荡不羁爱自由的生活」。
如果妈妈也有抽烟喝酒的习惯，当然也要戒戒戒。
不过，最重要的是要勤于「为爱鼓掌」，这个事可别想不劳而获。
至于什么时候是滥掌的合适时机，以及怀孕后什么能吃什么不能吃，宝宝在肚子里大概是个什么状况，宝宝树、柚宝宝、美柚、大姨妈这几款APP大家可以看看，选择一款自己喜欢的使用。
叁
孕期产检
当我们预感自己怀孕了，比如藱n鱿衷戮瞥倩蛘呤浅鱿衷蟹吹那榭觯梢韵茸约旱揭┑曷蚋鲈缭惺灾讲馐砸幌拢鼋峁欤既沸砸膊淮怼�
如果获得「双杆认证」，那么恭喜你，你怀孕了，咱们就赶紧预约去医院检查确认吧。
经过医院验血、B超确认，剩下就是安心待产。
1、时间攻略帮你安排上了，不要以你怀孕为由偷懒不去产检
我认为准妈妈们在整个待产期间，除了吃好、睡好、保持好心情，遵医嘱定期到医院产检也非常重要，不接受反驳。
不去检查，朋克孕育（别去百度，我的独家词汇），我不信你种了个宝宝，你不想偶尔偷窥一下他在你肚子里是在睡觉还是开车（我说的是开taxi）。
总的来说，28周（即7个月）前，每个月产检一次，28-36周半个月产检一次，37周后每周产检一次,每次产检耗时大概半天的样子，如果担心时间不够，可以约早一点的时间。
不一定完全按这个来，但也别几个月也不去，我们不要求自己做到100分，连60分都不想做到，这就属于纯乱来，小心不给你毕业。
第一次产检要建立妊娠期保健手册，还要对接社保的信息（这个一定要工作日），所以时间要安排在工作日，避免跑两次，我当时就多跑了一次；
孕期检查，大部分是常规检查，就好像车做保养，保养是主要目的，顺便可能会帮你发现一个需要修理的地方，所以也是必要的。
时间安排上，常规的检查都可以安排在周末，当然公司有产检假的不用考虑。
特别的检查需要安排在工作日的，医生一般会提前开单，缴费后就可以提前预约了，如果不太确定检查项目是否可以安排在周末的，可以咨询产检医生或者前台护士。
当天不能出检查结果的，一般关注微信公众号后，可以通过公众号查看检查结果，如有异常医院一般会通知你复诊。
2、那些可能让我们紧张、激动、心脏砰砰跳的检查
凡有检查，必然有常规检查和针对性检查，下面说说需要重点关注的针对性检查：
①、NT(颈后透明带扫描)
NT是通过B超手段测量胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部位，用于评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的一种方法。
最好在怀孕12周去做，以免检查结果不准确。
这个一般医生会提前开单，开了单当天就随便去缴费，然后去超声检查中心服务台找护士预约；
如果孕妇在NT检查中检测出NT謾n稣７段В枰褚街鼋徊浇信呕觳椋勺鲅蛩┐袒蛉廾罴欤耘卸鲜欠窕加刑剖献酆险骰蚱渌膊 �
②、唐氏血液筛查
唐氏筛查是通过抽取孕妇血清，通过检测准妈妈血液中甲型胎儿蛋白（AFP）及人类绒毛膜促性腺激素（β-hCG）的浓度，并结合孕妇的预产期、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。
16-20周会进行孕中期唐氏血液筛查。
检查前一天晚上12点以后禁食物和水，第二天早上空腹到医院进行检查。
另外，检查还与月经周期、体重、身高、准确孕周、胎龄大小有关，在检查前按产检医院要求做好准备工作。
③、B超胎儿畸形筛查
18-24周会进行B超胎儿畸形筛查。
通过做超声波检查，主要看胎儿外观发育上是否有较大问题，医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。
④、四维彩超
四维彩超的最佳检查时间为孕22-28周
孕22-28周，胎儿活动度大，体表比较丰满，有利于胎儿四维超声成像和胎儿畸形筛查，是排畸的最好时期。(不过有的医院没有这个检查，我当时照的三维)
⑤、糖耐量筛查
糖耐量筛查是一种葡萄糖的负荷试验，目的一般为判断人与体胰岛β细胞对葡萄糖的调节能力。一般妊娠24-28周的孕妇需要进行葡萄糖耐量试验，以判断妊娠是否合并糖尿病。
筛查时间孕24-28周
筛查前一天晚上8点以后不要进食，水也少喝。
⑥、胎心监护
胎心监护是指应用胎心率电子监护仪记录胎心率曲线和宫缩压力波形供临床分析的图形，是正确评估胎儿宫内的状况的重要检测手段。
32周起（一般情况），产检项目会加上胎心监护。
胎心监护对保证胎儿和准妈妈的安全非常重要，检查时你可以选择一个舒服的姿势进行监护，避免平卧位，可以准备些点心，如果宝宝那天比较懒不肯动可以吃点。
不过血糖高的准妈妈就不要用这种方式，可以站起来走动一下刺激下宝宝。
如果检查结果不理想，医生可能要求你当天重做，甚至会根据你的情况建议你租一台胎心监护仪回去每天监测，或要求你增加去医院做胎心监护的频率。
所以在检查的前几天妈妈们要关注宝宝胎动的规律，尽量把检查安排在那个时间段，一次成功率高些。
⑦、产科B超检查
39周左右的产科B超检查，医生将凭胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量等评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量，一旦发现胎儿体重不足，准妈妈就应多补充一些营养物质。
孕晚期产检，除了胎心监护外，医生还会对你进行胎位检查，确认胎位，作为建议准妈妈自然分娩或是剖腹产的依据。
3、孕期需要补充些什么营养素？
我建议遵医嘱。
大多数准妈妈孕晚期（甚至有的本身贫血的准妈妈们是孕早期）都会出现妊娠性贫血需要补充铁剂，医生一般会告诉不同的铁剂的利弊，这个你可以根据自身经济情况选择。
另外，多数准妈妈在18周以后会缺钙，在孕18周~28周，钙的需要量为每天600~800mg左右，孕28周以后，是宝宝发育速度最快的时候，钙质也要增加至每天800~1000mg，所以除了在日常饮食中增加含钙食物外，还需要额外补充钙剂。
我那时怀孕后每天吃1粒（333mg），孕晚期出现腿抽筋的情况后增加到每天3粒（1000mg），抽筋的情况可以得到改善。
很多孕妈妈会担心补钙过量会造成胎盘的钙化，人与体摄入过量钙质，难以被身体吸收的时候会引起胃肠道的不良反应，不过补钙与胎盘钙化是一件风马牛不相及的事情。胎盘钙化与过期妊娠、妊娠期高血压等引起的胎盘功能减退有关，与吃钙片没有关系，补钙也不会使宝宝的颅骨发硬而致使分娩困难。(信息来源：知乎Dr徐先明, 上海市第一人民医院 妇产科主任医师)
我自己当时也是不懂，都是刷小红书各种攻略，最后选择了「孕期四宝」，钙片、DHA、黄金素、益生菌，也不知道有没有交智商税，因为那时在我纠结买不买，买哪个的时候，憨爸的态度一般就是「买，买贵的」。所以我也买过包（si）装(gui)精（si）美(gui)的叶酸。
肆
待产&生产
1、不要在生产这件事上拼运气
如果你前面过五关斩六将到了37周，过了37周出生的宝宝，都是足月宝宝，恭喜你，准备上岸了。
相信我，到孕晚期除了期待看到宝宝，就剩期待卸货了，体重管理不好，增重太多的准妈妈可能都看不到自己的脚了。
这个阶段产检医生一般会关注并告知准妈妈胎位，入盆的情况，如果足月且宝宝已经入盆了。
如果准妈妈还在上班就要避免出差，如果真有那种不良老板，要求你出差，就果断say no。
如果已经休息，也避免单独出行，外出旅行，因为宝宝很少刚刚好按预产期驾到。
如果一个人外出，记得带手机，记得带手机，记得带手机「3遍法则你懂的，不需要我解释」，有突发情况第一时间跟家人联系，我说那种能马上赶到你身边，送你去医院那种家人。
我真的有个姐妹儿打给自己老家的妈妈，每次提起都被我们群嘲，她还大言不惭说自己也是个宝宝，暂时性吓傻了，你是不是也忍不住想笑。
如果条件允许可以提前半个月休息，那时你一定既兴奋又紧张，所以给自己心理上一个缓冲的时间，身体上也稍作休息，因为后面生产对准妈妈身体和心理都是重大考验。
一般你去产检的医院会有相应妈妈课堂，产前的妈妈课堂一般是免费的，特别有用的，特别是对第一胎的准妈妈们。
可能会有一些推销，买不买是你的选择对吧，不用因为这个就不去。
课堂一般由经验丰富的妇产科医生将临产的知识教给大家，尽量带上准爸爸，生娃不应该是妈妈们单打独斗的战役，必须是团战，队友猪不猪不管，有队友这个事对准妈妈心理上也是一种抚慰。
医生会讲什么样的状况你可以持续关注自己身体状况和宝宝的反应，什么样的状况你就要来医院，有些粗心的妈妈宫缩可能没有感觉，见红后有的人当天生产，也有几天、一周后才生产的，不过破水是最直接的临产前征兆等。
「我那时负责跟进的费用预算系统准备上线，我也没去妈妈课堂，后面我的小姐妹给我听了一部分她觉得有用的课堂录音。」
孕妈临产的一般顺序是：规律性宫缩、见红、破水、最后生产。
破水是强烈的子宫收缩导致的，破水后胎儿随时可能出生，碰到这种情况，孕妈应该由家人陪同，带上你的待产包去医院待产。
如果破水比较严重，止不住那种，在去的途中准妈妈建议保持平卧。
咱们的待产包在孕期就要准备好，最迟不要超过37周，因为37周后宝宝随时可能驾到，可以提前收拾起来，有临产征兆后可以快速拿着走，有车的直接提前放后备箱，也不占地方。
破水见红了，就要第一时间通知猪队友，就算他在拯救地球，都赶紧让他滚回来陪你去医院，如果情况比较紧急可以兵分两路去医院，这个时候要与时间赛跑。
我那时真的是很蠢，下午1点多破水了，还在那里知乎、百度，确认好像是破水了才打给猪队友。
然鹅他居然关机开会中，幸好有他们部门一个同事的电话，找到他，他来接上我，回家拿东西，到医院护士指检、胎监后直接通知办入院，办好入院都快7点了，被医生一顿臭骂。
那时如果有这样一篇文章，而且被我看到了，我一定能避免这个坑，所以还不mark起来，麻烦关注、收藏、在看帮我点个遍，手动抱拳感谢。
「小王子内心OS：原来我能够平平安安来到这个世界全凭运气。」
2、宫开三指进产房，助产找导乐，跑腿找爸爸
医生会根据你宫缩的频率，开宫口的情况安排你进产房。
宫缩就是腹部有紧绷感，下腹有坠痛感，老实说我37周、38周的样子对宫缩的感觉都不是很明显，可能我痛点比较高，通俗点讲就是皮糙肉厚。
不过产前宫缩真的好痛，频率也越来越高，进产房前就已经痛到我分分钟想放弃顺产，然而这时憨爸还在企图用开玩笑的方式安抚我，然并卵「原谅我偶尔粗俗」，这时唯一能解救我的就是帮我生和剖腹产。
我是在一分钟宫缩一次，宫口开到三指（一般情况都是这个标准）的时候被推进产房的，需要带入产房的东西要记得办好入院就让准爸爸提前准备好。
例如宝宝的衣服、袜子、帽子（如果要戴的话）、包被、尿不湿、成*人纸尿裤或者卫生巾、纸巾、胎监带、护理垫或隔尿垫（生产时你用）、红牛或者健力宝、巧克力「生到一半的时候，你可能需要补充能量，我那个医生不建议喝红牛，建议和健力宝，保险一点都带上」，胎监带和护理垫一定要记得，我们那时没有带进产房医生都让憨爸回病房拿了。
你是不是想问：该不该让老公陪产呢？
如果你所在的医院没有限制，我建议爸爸陪产，虽然有些人说爸爸看到妈妈生产的过程可能会有阴影，影响后期一起做「快乐」的事。
请相信对于一个小家庭来讲的话，生产是一次无比珍贵的经历，希望你们的回忆里，这一刻，你们在一起。
我生小王子时憨爸是有陪产的，现在回忆起来，记不清那种痛了，只记得那一刻，我们一家人在一起努力，虽然爸爸在你生产这件事上确实帮不上什么大忙，但在精神上还是能够给妈妈一些抚慰。
再说，可能宝宝也在肚子里面也想第一时间要看到爸爸妈妈在一起，作为被偏爱的新成员，他的意见也是要尊重。
你一定听生过孩子的同事吐槽过，在他们生产的时候，自己躺在手术台上，隐约医生们在旁边聊八卦，聊房产、聊娃升学。
确实整个生产过程中，医生不是全程在你面前看着你的，而是隔段时间他们会过来看看你生产的进度、胎监的情况，医生们肯定也是按流程在操作，会保障你顺利生产的，你只能靠自己用力，等宫口开全，不然他们也爱莫能助。
可以请一个专属的助产士，就是所谓的导乐师，每个地方叫法可能不同，特别是第一胎的妈妈，因为第一次自己通常不知道怎么用力，加之进入产房前已经经历了长时间的阵痛，对于忍痛力比较弱一点，身体比较敏感的妈妈来说，可能前面的阵痛，已经足够让你缴械投降。
真正到产房可能已经没有坚定的信念想要顺产了（比如我生产过程中就有那么一些瞬间心态崩了），我并不是说顺产就一定比剖腹好，鼓吹大家一定要顺产，我这里说的是原本打算顺产的情况。
毕竟经历过的都知道还有什么比顺转剖更让人崩溃的呢，我闺蜜E妈就是在产房战斗了3个多小时后，转剖腹产了，心疼平时弱不禁风的她60秒。
在顺产的过程中，可能医生会根据胎监的情况进行风险提示，建议顺转剖，这应该是他们的规范性、防范风险的操作，毕竟医生也是高危职业，我在生产过程，憨爸被提示了2次，不过我们意志比较坚定，后面成功顺产。
3、顺产还是剖腹产到底听谁的？
所以在医生提示的时候准爸爸可以跟医生确认情况的危机程度，还有就是充分尊重准妈妈的个人意愿，并坚持准妈妈的意愿优先，无论她的意愿如何，这关乎产后妈妈的情绪健康，这对你们未来的幸福非常重要，相信我。
因为确实有不少新手宝妈正遭遇着产后抑郁「产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。信息来源：百度百科」，90%新手宝妈都质疑过自己是不是产后抑郁了，这绝不是矫情。
4、观察室里处理妈妈产后观察，宝宝袋鼠护理也要抓紧
顺利生产后，医生会当场让爸爸妈妈确认宝宝性别，完成针对宝宝的例行操作「帮宝宝简单清理、量身高、体重、记录出生时间等」，然后帮妈妈娩出胎盘、缝合伤口后，就可以出产房，到观察室观察2小时。
这2个小时医生会观察什么？
医生主要观察产妇身体状况、精神状态，出血量「顺产后，产妇由于各种原因容易导致大出血，比如宫缩乏力、胎盘残留、产道损伤、凝血功能不全等，如果在产房会及时得到救治，挽救产妇生命。一般来说顺产的产妇出血量大于500ml就是大出血。」、羊水栓塞、宫缩情况。
同时，医生会指导新手爸妈进行袋鼠护理，因为我们请了导乐师，进入观察室是她帮我开奶，教我我对宝宝进行袋鼠护理，一般导乐会从你进产房陪你到你观察后回病房。
你肯定想问什么是袋鼠护理？
其实你应该在微博上都看到过，例如范玮琪、林志颖老婆生产完她们都有进行袋鼠护理。
所谓袋鼠护理，就是把宝宝抱在妈妈身上(如果是双胞胎爸爸或者其他人也行,范范她们的双胞胎其中一个的袋鼠护理就是黑人做的），让宝宝的腹部向下，身体躺在妈妈乳房之间，头藏在妈妈的脖子下方，皮肤贴着妈妈的皮肤，心脏贴着妈妈的心脏进行袋鼠护理，并让婴儿吸吮母乳，吃到第一口「黄金奶」。
时间上，最好在产后30-60分钟内进行袋鼠护理。
因为，产后1小时又被称为黄金1小时，因为宝宝出生后，皮质醇可以激活婴儿的大脑嗅觉记忆区，在1个小时以后皮质醇迅速下降，嗅觉能力也会随之下降。越早让婴儿和母亲接触，吸吮母乳，母乳喂养的成功率就越高。
另外，顺产的妈妈这时可以进食，导乐推荐肉片粥，没有特殊情况，2个小时后就可以顺利回病房，你整个产程就结束了，坐等出院。
伍
产后住院护理&出院之宝宝篇
1、打开新世界大门的宝宝不是在睡觉就是在拉粑粑
宝宝生下来，第一天通常大部分时间都在睡觉，比较天使，第二天接受外界的刺激多了，他可能反应不过来，晚上可能会比较闹。
当然每个宝宝可能会有点不一样，希望你们的宝宝都没有这种情况，当时我们家小王子，特别闹，第二天晚上我和憨爸基本都没有睡。
宝宝出生后12小时以内，会少量多次的排出胎便，胎便的颜色大概墨绿色的样子，小王子第二天拉了7、8次的样子，这个都是正常的「宝宝出生后，妈妈的日常都是围绕着他们的屎尿屁的，慢慢你们就习惯了」。
新生宝宝，皮肤比较敏感，便后要尽快用温水帮他清洗屁屁，擦拭干净后换上干净的尿不湿，如果不方便也可以用温毛巾，湿纸巾（天气不冷的前提下）帮他清理。
如果宝宝出生后12小时内都没有排出胎便，要及时将这一情况向医生反馈，排除先天性疾病的可能。
2、人生中的第一针疫苗乙肝疫苗&慢反应的卡介苗
宝宝出生后24小时内，医生就要为孩子接种人生中的第一针疫苗乙肝疫苗，用来预防乙肝病毒的感染。
乙肝是我国重点防控的重大传染病之一，慢性乙肝感染可导致肝癌、肝硬化等严重疾病，
另外，每一个健康的新生儿必须在宝宝出生后24小时内，接种卡介苗，在宝宝的左上臂外侧，三角肌附着处进行皮内接种。接种后2-3天仅可见在接种部位有小红点样的针眼，几天后也很快消退，似正常皮肤。
宝宝快满月时，在卡介苗注射的局部出现反应，会出现红肿，并形成肿块，以后在肿块的中央逐渐变软，形成小脓庖，当小脓庖自行破溃后，会渗出黄白色的脓液，局部地方还会形成溃疡，并结痂，还可能再流脓，这样反复多次，最后经过2-3个月痂皮脱落，形成一颗永久性的略凹陷的圆形疤痕。这是接种卡介苗的正常反应过程。
在婴儿接种卡介苗3个月后，即婴儿满3个月时，应到指定的医疗卫生保健机构进行卡介苗接种后效果的检查。
如果新生儿出生体重不满2500克、早产儿、出生时有严重窒息、有吸入性肺炎时，均暂时不能接种卡介苗，待身体恢复后，才可接种。
3、新手妈妈们必须直面的黄疸
住院期间，每天早上查房的医生，手里会拿着个仪器，给每个新生宝宝监测黄疸，第三天，医生说我可以出院了，小王子黄疸值上升趋势异常，要转新生儿科住保温箱照蓝光，所幸他只是生理性黄疸，9月28日中午我出院，他转新生儿科，10月1日上午9点接他回家的。
「新生儿黄疸主要是看黄疸出现时间的，并不是说每一个黄疸的孩子都需要照蓝光的，一般新生儿黄疸分为生理性黄疸跟病理性黄疸，生理性黄疸主要是孩子出生后2～3天出现的黄疸，生理性黄疸一般7天达到高峰，10天就自我消退了，不过病理性黄疸出现的时间较早，一般出生后24小时就出现，并且持续的时间比较长，一般持续10天以上。针对生理性黄疸是不需要治疗的，不过病理性黄疸则需要治疗，因为病理性黄疸不治疗的话容易引起高胆红素脑病，这个危机孩子的生命，所以需要给孩子照蓝光治疗的。 信息来源：中山大学附属第一医院儿科李易娟副主任医师」
期间只能定时探视，我去看到他被脱得光溜溜的，眼睛蒙着纱布，手脚乱动的样子，我眼泪止不住往下流。
所以如果你问我新生儿黄疸要不要照蓝光？
我的答案是能不照就不照，但还是要遵医嘱，如果实在需要照，看能不能采用非母子分离的方式，或者在家里照，那时我是在医院照的，所以我后面再帮大家做做功课「又一个需要填的坑」，详细写一篇，因为这篇确实已经太长了，万字长文，哈哈。
宝宝是每个妈妈的软肋，即便平时我自认内心强悍，但遇到他我感觉自己变得柔软了，这是一种特别奇妙的感觉，小王子快一岁了，期间也不是一帆风顺，不过我暂时还没对他发过脾气，想我以前也是个急性子呢。
他出生的那晚我发了个朋友圈，大意从此妈妈有了软肋也有了盔甲，那一刻心里没有辛苦，只有幸福。
产后住院观察期间，洗澡、脐带护理、婴儿游泳（有些医院可能没有）是由产科护士们处理的，每天听通知，按要求带好宝宝的换洗衣物，洗浴用品过去就行。
陆
产后住院护理&出院之妈妈篇
1、产后4-6小时内一定要排尿
顺产的妈妈们，回病房后医生一般会告诉你想尿就可以试着让人陪同去排尿，4-6个小时还没有尿意，也要去试试，要在4-6小时内排尿，恢复排尿意识，预防出现产后尿不出的情况。
怀孕期间，我们的膀胱被子宫挤压，孩子出生后，膀胱被解放了，压力减小，就会无意识地膨胀。
当感觉想排尿的时候，就会因为压力过大，无法顺利排尿，那可能要借助导尿管，是比较痛苦和麻烦的事情。
2、产后妈妈护理也不能少
每天上午查房医生，会进行例行检查，除了量体温，测血压、观察恶露排出情况外，如果生产是有撕裂，或者剖腹产，会检查你伤口愈合、身体恢复情况。
同时，还会做一些母乳喂养、新生儿护理的指导。
我生产的医院，住院期间每天都有护士过来帮忙按背子宫，会端中药水来让我泡脚。
我问她作用，她说是帮助子宫收缩、辅助母乳喂养的，大白话应该就是通乳、下奶，她让我一边泡，一边自己按背胸部，我不清楚是母乳妈妈才有还是所有产后妈妈都有。
另外，还安排了一次仪器按背，主要是腹部和腿部，护士说是生产时妈妈用力过久，肌肉会持续处于一个紧张的状态，这个是帮助妈妈全身放松的，
这个每个医院可能会有些差异，我们是在普通的妇幼保健院，一些私立医院护理项目应该会更全面。
3、你的失眠将被彻底「太困了」治愈
宝宝出生了，刚开始宝宝不管是护理，还是喂养的时间间隔都很短，即频次比较高，我们很难有整块休息时间。
新手妈妈也经常会因为孩子哭闹影响睡眠，新生儿只要喂饱了白天一般就是睡觉，这时你也要见缝插针的赶紧休息下。
总之就是所以抓住一切可以休息的时间补觉，避免做「特困生」。
因为只有睡眠充足，我们的心情、精神状态、体力、食欲才会好，一个好的状态能帮助妈妈泌乳。
母乳量足，在找不到其他方式安抚宝宝的时候，能帮助我们更快地安抚孩子。
4、产后前几天饮食要清淡
产后可以正常进食后（顺产一般产后进入观察室就可以正常进食，剖腹产需要打屁后才能正常进食）。
建议先吃些清淡、营养的食物，如小米粥、红豆粥、杂粮粥、糯米粥、蔬菜面条、馄饨等。
开始不要吃太油腻的食物，以免堵塞乳腺，影响哺乳和排恶露，出院后，也建议最好一周以后再加鱼、猪蹄这些食物。
5、适量运动，帮助恢复
产后只要可以站起来，就可以在房间里到处走动一下，进行适量的运动可以帮助自己尽快恢复体力，更好的母乳喂养。
如果没什么问题，拿到出院小结，缴清住院费用，顺产的宝宝和妈妈2-3天就可以出院回家。
具体可能还会受你生产医院的医疗资源的影响，我们生产那个医院来生产的人太多，第二天医生就问我要不要出院，因为早上查房医生说小王子黄疸高，所以我说要多留一天观察下。
柒
写在最后
这篇长文主要就是想让准妈妈们了解你从备孕到生下宝宝出院你将经历什么，没有用干货轰炸大家，主要是想让大家先知道自己接下来将会经历什么，然后减少大家孕育期间的焦虑。
其实孕育是一个很自然的过程，准妈妈享受这个过程就好，有什么需要支持的，准爸爸们上，希望大家都能够迎接一个健康的宝宝。
番外1
待产包的坑再写一篇来填
至于待产包的清单，涉及的内容也蛮多的，后面我会本着一分冤枉钱也不让你花的原则，分开妈妈用品和宝宝用品，再码用一篇文章（又一个需要填的坑），助大家避开我踩过的坑，简装待产。
如果等不及也可以买像子初、十月结晶那种成套的待产包，我生小王子的时候就是买的子初的待产包。
这种很方便，不过可能就会买到一些不需要的东西，比如孕妇牙膏牙刷、刀纸、吸管这些，我都没用。
一般医院也会提前告诉你，入院需要准备些什么，比如我们这边妈妈课堂上就有讲。
另外，一般医院附近母婴用品店也比较多，甚至24小时不打烊的也有，所以不要怕缺东西，准备够钱就行。
多少钱才算够？
我生小王子还算顺利，基本是刷我社保卡上的钱，加上小王子住院照蓝光没报销那部分，花了一共不到5000块的样子。
为防万一，建议至少准备1-2万外生产备用金，这个数真是保底，我们一个朋友妊娠性肾衰竭，剖腹后大出血妈妈直接转ICU，宝宝也住保温箱，一下花出去30万不止。
所以能平安生下一个健康的宝宝，已经好知足。
番外2
产检和生产在不在一个医院都可以
如果你不想在产检的医院生产，生产时可以直接去想去生产的医院吗？
这个han妈也有经验，不用提前办什么手续，可以直接去，医院不会不接收，同时也不影响你生育保险的享受，因为产检和生育保险待遇的享受是分开的。
如果你还有担心，可以37周后的产检可以自费去想去生产的医院进行，以便医生能更了解你的情况（那时产检的医生告诉我没必要，有时我们的决定就是图心安不是吗）。
小王子产检和生产的医院就不同，产检的医院是新医院，离我们家更近，停车什么的都方便，可是2019年初新生儿科出了问题，我们产前只能生产，新生儿科没开。
我们生之前一个朋友在我们产检那个医院生的，后面宝宝要住新生儿科，后面转院什么的特别麻烦，好不容易才找到医院。
我们为了以防万一，就直接去了妇幼保健院那边生（我弱弱的问一句：是不是每个地方的妇幼保健院都那么难停车）。
小王子因为黄疸住了3天新生儿科，10月1日才被我和他爹接回家，幸好没在产检那家医院生，这个是医院情况特殊，正常情况产检和生产在一家是没有问题的。
番外3
这场争宠大战妈妈必胜
在孕晚期，我就有意识跟憨爸灌输，生完后我必须还是他的最爱，他不能就光顾着去看小王子，把我一个人抛在一边。
我之所以，早早给他「打预防针」，就是怕真到那时自己失落，影响产后情绪健康，因为有时可能猪队友们只是太激动了，一时忽略了我们的感受，毕竟他们很多也是第一次做爸爸。
所以他那时还是做到了「雨露均沾」了的，你们如果也有和我一样的担心，可以试试我的方式，毕竟高情商的队友可遇而不可求。
最后的最后答应你们的划重点：
觉得有用别忘记mark长文，蹲坑时慢慢看。
据说「收藏、点赞」是一个辣妈、超级奶爸的基本素养。
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