10月30日周末珠海景山公园早上十点步行至渔女码头，计2万余步，然后在城市阳台烧鹅店吃饭一小时，下午在沙滩跑步，然后朋友比赛在水没过大腰近腰处，海水里跑步，飞起来跑，突的一下抽筋的感觉，特别痛，躺沙滩休息一个小时，还以为是抽筋，慢慢在朋友的挽扶下走了五百米坐公交回家了，一直以为一会就好了，周一二，二天上班去了，
一拐一拐的还好。同事推荐云南白药喷雾，周三喷后立马大肿，
（应急期应该冷旉，制动，静止，不要用伤腿）中间上下班有用腿，一直不好且加重，周五下班去医院拍B超，开了6天的龙血竭片。
周末休息了两天感觉又行了，周一，二又上了两天，一拐一拐的。腿未消肿，且有加重，周三，周四在家居家办公两天，同时网上买了个登山拐，今天周五用拐杖上班去了，腿在进一步好转，停止在膏药贴了，用久了皮肤过敏。
后续再继续分享，直至康复。。。