已21岁了，求高人指点。治痘这个，还不具体吗？
一定要重视！一定要重视！！一定要重视！！！（重要的是说三遍）痘痘是不会无缘无故的长！如果长痘了就意味着体内或者皮肤生理结构，其中一个环节出现了问题，不然为什么有些人无论是熬夜还是吃高糖高脂食物依然不长痘。
有了这一认知，接下来要做的就是“自查”！
长痘最根本的原因就是油脂分泌旺盛！
由于皮脂腺受到雄激素、温度的刺激分泌出大量的油脂，当毛囊口被油脂、以及脱落的角质细胞堵住时，毛囊与外界不相通，毛囊在缺氧的情况下，厌氧性的痤疮丙酸杆菌趁机快速繁殖，而发生炎症性痘痘。
简单的一句讲：油脂多?毛囊口被堵?细菌繁殖?发炎（痘痘）
所以有痘必有油，脸上长痘跟油脂脱不了关系，有的是内油有的是外油。内油是皮肤表面不油或干燥缺水，但脸上又长痘；外油就是常见的油痘肌，皮肤表面又油又长痘。
有的人皮肤油不长痘，有的皮肤一油就长痘，最关键的点是：看毛囊堵不堵！
毛囊堵塞最明显的特征：容易长闭口黑头、毛粗长正常皮肤的粗，毛孔里面有肉眼可见的堵塞物，角质层厚（特征：肤色不均匀）。
如果皮肤有以上特征那就说明毛囊被堵塞了，毛囊长时间的堵塞，长痘就是意料之中的事了。
有炎必有痘！
一般来说只因炎症或者炎症感染而长痘，这种情况痘痘复发问题，但痘痘反复长的严重程度取决于痘痘炎症的轻重以及时间的长短。比如：严重长痘（大面积长炎性痘痘、时间长）：要么痘痘炎症比较严重，要么痘痘炎症在皮肤的时间长，一旦处理不当，痘痘就容易反复、容易感染，时好时坏，比较难处理一类痘肌。即使有了好的方法，调理的时间也相对长一些。 轻微长痘（长痘数量不多，时间短）：说明痘痘炎症轻，只要处理得当相对来说要简单一些，后期就不易复发了。
以上三种原因（油、堵、炎）看看你中了哪个？？？再接着就是祛痘……
有些人真的“很会”祛痘，而也有一些人是真的不会祛痘，面对一脸痘无从下手，特别是出现反复长痘的时候不知道该做，容易心急，一急就盲目祛痘。
对于反复长痘的皮肤，请记住这句话——“有痘必有油，有痘必有炎！”，换句话说，祛痘的关键是“控油、消炎”！
一来是减少油脂油脂的分泌，相当于断厌氧菌的口粮（厌氧菌以皮脂为食）；二来是防止毛囊皮脂腺导管口被堵塞。
减少油脂分泌的方法：内调（降低雄激素水平）＋外调（清洁表面油脂、抑制油脂分泌）
1、内调（降低雄激素水平）
减少雄激素的分泌要从“饮食方面和生活作息方面调节”：
饮食方面：少吃高亮氨酸动物性食物（如牛肉、羊肉）；戒高糖高脂食物（奶茶、蛋糕甜点、冰激凌）；少喝牛奶及奶制品（酸奶除外）； 多吃大豆类食物，补充植物雌激素，比如豆浆、豆腐、豆皮、腐竹等豆制类食物；多吃维生素B、维生素A、胡萝卜素的食物，可以抑制皮脂腺分泌油脂，比如粗粮、胡萝卜、西蓝花等。
生活作息：尽量不熬夜，长期熬夜会使大脑处于紧张的状态，刺激肾上腺分泌更多的脱氢表雄酮，使得雄激素分泌旺盛，从而导致油脂分泌过量，所以熬完夜之后满脸油光，也会加重要痘痘
2、外调（清洁表面油脂、抑制油脂分泌）
首先，一定要清洁皮肤表面油脂，以防毛囊堵塞给厌氧菌提供繁殖的条件，早晚洗面奶清洁皮肤是一定要做好，再来要定期做好深层清洁（如一周一次泥膜/泡泡面膜）
其次，降低皮脂腺的活跃度，抑制油脂分泌。
最快的方法：使用一些含有控油成分的护肤品来抑制油脂的分泌，如视黄醇及其衍生物、维生素B3、丹参酮、茶多酚、锌剂等。如果是爽肤水质地的用来做湿敷，如果是乳液质地的一定要选择啫喱质地的。
痘痘的形成及复发少不了“痤疮丙酸杆菌”这个大反派的参与，只有抑制“痤疮丙酸杆菌”的繁殖，才能减少炎性皮损的发生。
说到痘痘消炎抑菌，大多数用的是xxx祛痘药膏xxx祛痘精华，具体用那种方法要根据皮肤的实际情况选择，比如：轻微痘肌：首选的是祛痘药膏，因为效果快且便宜；严重痘肌：最好是选祛痘产品（如祛痘精华、祛痘膏、祛痘中药面膜等），因为比较严重的痘肌需要的调理周期长，而祛痘药膏的使用有效期短（长时间用皮肤会产生耐药性），而祛痘产品使用有效期没有限制，祛痘精华/膏适合中度痘肌，祛痘中药面膜哪种程度的痘肌都适用。