不行是性能力差，跟你打不好球，开不好车一个道理。区别在于你可以不打球不开车，但你无法接受不去啪啪啪。
你没有病，别想着治病，你应该想着怎么去提升自己的性体验！
男女这点事情可以说是本能。不过想玩好玩的有水平，确实也是需要后天的针对性学习的，现在关注两性的人越来做多，大家都在学习相关的知识，这并不羞耻，
记住好好动脑子，才能彻底解决早泄问题！
不是所有的早泄原因都是一样的，所以没有万能公式！！大多数都是存在一些短板弱项导致无法控制时间，通过学习训练，把短板都解决掉，就可以有更好的性体验！
年轻人应该多学点有用的知识，目前确实相关教育比较落后，但必须记住一点，男人的能力通过后天学习训练可以提升！
强健身体，强化大脑，提升性商！
实践是检验真理的唯一标准！
朋友你好，如果你正在遭受如此困境，希望这篇干货文可以给你一些启示和指引，作为一个指导了几千个学员的教练，本文必须写有用的干货，如果你能结合自身实际情况深入思考训练，通过几个月的努力，你也可以成为20分钟先生或者更加的随心所欲，游刃有余。
全文较长，希望你有耐心看完我也希望遇到更多聪明有趣的人来跟我探讨交流，共同提升！
第一部分，简要介绍
想要从根上蜕变成为一个持久猛男，首先要改变自己的观念认知，接受性能力差不是因为有bing，只是因为不擅长实战这项两个人的运动表现，通过分析原因，查漏补缺，人人都可以达到自己满意的状态。性能力差肯定是有多种因素组合导致的，一个一个慢慢解决，就会最后达到一个越来越好的状态。
硬度不佳，包括不容易硬，充血不充分，萧山随笔，容易软，射精无力，戴套软各种情况，萧山随笔
原因主要是基础勃起能力下降，这个包括身体素质差，盆底肌弱，大腿内收肌弱，海绵体充血能力差，勃起兴奋阈值太高也是原因，实战操作焦虑也是原因。
功能性早泄的原因，主要分为以下几种
第一，就是看片自卫追求快速射精养成了快射的习惯，控制不住
第二，就是身体太弱，作息不规律，吃的不好消化功能不好，睡眠质量差睡眠不足，萧山随笔，纵欲过度等等，这种主要被称为“肾虚”，就是身体处于能量不足的亚健康状态。
第三，就是控制射精的肌肉太弱。还有一些因为错误的动作习惯导致的。
重点讲一下，习惯性时间短的原因基本在于，意瘾成瘾导致大脑越来越容易兴奋，加上喜欢撸的时候大力出奇迹导致射精阈值不断降低，习惯性快速射精，而且缺乏正确性知识，不懂基本的性技巧和技术。
同时越担心自己射的快，反而射的会更快，潜意识就认为自己早泄。这是你长期看片自卫，学会了意瘾，萧山随笔，自卫追求快速射精导致习惯了射的越来越快，还有受到无良商家的补肾壮阳广告的影响，总担心自己早泄，觉得自己肾虚，同时还觉得涩情电影里都是真的，跟男优比就更没有自信了，那就错上加错了。
早泄后，容易导致内分泌紊乱。长期早泄，如果去正规医院检查“性激素水平”，最常见的是雌—雄激素比例失调（雌激素偏高，或者雄激素水平偏低），另一种常见结果是“泌乳素”增高。早泄后，性系统大多会经历一段由亢奋走向抑制的过程，最终出现性欲下降，功能性阳痿。这其实也是内分泌紊乱导致的最终结果。
早泄属于心理学领域的行为问题，不是因为身体有病，只是性能力差，影响的只有性体验，这个靠吃喝并不能彻底解决，靠训练和学习才能彻底解决。请大家树立这个正确的认知！
成为强者，需要有以下思路来进行，一步一步循序渐进，
1学习正确的性知识，性观念，替代脑子里错误的东西
2戒除涩情成瘾和意瘾成瘾，
3训练打牢身体基础，让身体精力充沛元气满满
训练提升勃起能力，包括相关肌肉的训练和心态调整
4适应性训练，萧山随笔，提升对兴奋的感知能力，提升阴.茎耐受力和控制射精能力，学会消散兴奋感的技巧等等，这些训练可以延长时间
5实战的技巧传授，还有一些错误动作纠正，
通过这些具体的学习训练，新手和不满意自己现状的人，会慢慢提升，这需要几个月的过程，你一定要有耐心。如果你觉得这个简单的思路是可行的，你可以继续去读接下来的内容。
第二部分，体力、硬度、持久、技巧的分析介绍
一、体力
总有人上来就问你能带我练到实战半小时吗？我总会反问一句你有运动半小时的体力吗，确实体验过持久的人都知道持久是很累的，如果整天走几步都累，成天困没精神，这是绝对不行的。
体力好，说白了就是我们的身体可以很顺畅的吸收很多的能量，就是我们饮食健康，肠胃吸收好，睡眠充足，睡眠质量好，而且我们的身体可以储存很多的能量以供使用，这就是通过长期的体力运功积累的。所以，有一个功能强大的肠胃和随时深睡的逆天技能，太太太重要了。年轻的时候就要保护好自己的肠胃，养成良好的睡眠习惯，至于运动，网上推荐的太多了，就不展开说了，动起来，跑步跳绳，游泳打球，甚至八段锦，八部金刚功长期坚持都可以维持一个良好的身体状态。希望大家都拥有这最基础的良好体力。
二、硬度分析
（一）勃起过程落地解析
丁丁勃起是指男性在受到性刺激之后，丁丁在短时间内松弛开来，快速的充血，将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到一定的限度才停止，直到硬度达到性爱标准才算完成整个勃起过程。
那么我们从概念上来分析，其实整个勃起的生理反应就是一个神经血管活动过程，男性受到神经刺激，血管进行快速充血活动，完成勃起。当人与体受到刺激之后，副交感神经就会兴奋，丁丁海绵体内的小动脉及血管窦的平滑肌细胞舒张，海绵体血管窦扩张，动脉血流量增加，丁丁海绵体充血胀大。胀大的丁丁海绵体压迫白膜下的小静脉，使静脉流出道关闭，盆底肌（PC肌）的收缩也可压迫海绵体，使之进一步胀大、坚硬而产生勃起。就是说血液进入不容易流出，所以可以长时间坚挺，交感神经兴奋，小动脉及血管窦的平滑肌细胞收缩，海绵体压力下降，静脉开放，丁丁开始疲软。此时血液开始流出，所以会软。
因此，平滑肌舒张、动脉血流量血流速度及静脉血流出阻力是丁丁勃起有力的三个要素。也就是说要能流进血液，并且流进的快，流出的慢，才可以勃起有力坚挺。
说简单点，就是男性想要勃起正常的丁丁，就需要有健康的平滑肌舒张度，海绵体组.织的充血能力要正常，动脉血流速度正常，静脉回流阻力正常，勃起兴奋阈值在正常水平，同时自己的心情不能过分紧张。
（二）先回忆年轻时的硬度状况
还记不记得自己十几岁时候的状态，一天到晚莫名其妙的硬起来，想软下去都很难，看到电视剧里的剧情会硬，看到生物书里的图片会硬，上厕所会硬，睡前会硬，起来还会硬，为什么会这样呢，因为年轻人还没有沉迷涩情过度自卫，自身精力充沛，海绵体功能正常，动脉血流速度正常，静脉回流阻力正常，而且勃起兴奋阈值很低，非常容易兴奋。
不过如果看片成瘾，一天撸好几次，长此以往，海绵体的充血能力会有下降，再加上身体素质下降，导致动脉血流速度下降，静脉回流阻力下降，勃起兴奋阈值升高，就会变得没那么容易硬起来，充血不充分，或者容易软下来。
当然也有受那种错误性观念诱导，追求一夜七次郎，刚开始可能还可以，后来不惜吃药也要一夜多次，这样短时间内的过度使用也是问题出现的原因。可能最后七夜一次都不行了。。。
（三）肾虚是个伪命题
受传统观念影响，很多人一旦觉得哪里不对，就会觉得自己肾虚了，要补肾壮阳，现在更夸张的又提出肝肾同源，补肝肾，真是笑死，大家就仔细想想自己年轻时候硬度啥样的，后来做了什么硬度变差的行为，这些行为对海绵体的充血能力，动脉血流速度，静脉回流阻力，勃起兴奋阈值是否有影响？如果不从这些根本原因上解决，强行的去补身体甚至吃药，可能当时两天的情况还行，不过这有什么意义呢，不吃了又会变得越来越差，这肯定不是你想要的结果吧。
尤其是一些男性保健品，吃了之后确实当时觉得自己又行了，又支棱起来了，不吃了还是那样甚至更差，心里的落差感会促使你一直回购，其实里边可能就是些壮阳药，而且那么贵还得一直买，卖这种保健品的销售商家多次找我提出合作，说利润非常大，所以我很了解其中的套路，也绝不会推荐大家吃这些智商税！！
（四）硬度差的形成真正原理
好的硬度指的是在收到持续普通的刺激，可以勃起充分坚挺持续，并且不容易软，有的兄弟只有受到特别强烈的刺激才能硬充分，这个时候也兴奋的要射了，那这可不算硬度好，不要骗自己。
另外兄弟们要明确一个知识点！ 看片激发出来的欲望和自身精力充沛自然而然产生的欲望是有区别的。 本身精力充沛有欲望特别正常。 不过你本身虚得很，还看片强行激发自己性欲，还觉得一旦停止看片没欲望了很可怕，这就是很傻的想法了！你的身体还想要吗！ 那些电影不是真实的，拍来就是为了博眼球让你涩情成瘾的，还是建议大家多多真实社交！不要自己害自己！
良好的勃起水平=以下四项
1（良好的海绵体充血能力）+
2（动脉血流速度正常，静脉回流阻力正常）+
3（正常的勃起兴奋阈值）+
4（放松的心情）
5充沛的体力（饮食+睡眠+运动）
长期看片自卫过度，会让上面的几项都变得不正常，很多人到了实战时候就会心虚非常担心自己不行，结果越担心越不行，硬度差，时间短。
年龄增长，体质下降，不注重身体保养，会让第1项和第2项受影响
炮王纵欲过度，不知节制，会让第1项、第2项，第3项受影响
新手遇到女性老司机，自己状态不好，表现不好，被嘲笑，或者自尊心特别强，太把一次经历当回事了，容易产生操作焦虑，会对第四项产生影响。
(五)如何让自己勃起稳定
首先要有正确的性知识储备，明白身体的各项机能如何运行，前几天有个兄弟跟我说自己看了那么多年片，性知识也学了不少了，我当时真是又好气又好笑，如果看片都能学习性知识，那好多兄弟早都成性爱大师了，也不用过来找我咨询了，涩情电影宣扬的都是虚假的东西，和真实性爱差别太大，千万不要沉迷其中，否则贻害无穷。
其次男人没必要炼成肌肉猛男，不过普通人的身体素质还是要具备的，别天天懒得要死，身体虚弱的还不如个姑娘，有时间锻炼锻炼，让自己具备普通人的身体素质就可以了。
最后就是通过系统的训练提升自己的基础勃起能力，缓解自己的实战操作焦虑，自然就可以表现稳定。
（六）整体提升思路和建议
要改变一定要发自内心的想改变，而不是一边摆烂一边还想解决问题。
（1）如果身体疲劳，没有精力，不建议强行去啪啪，更不建议很累的状态为了能硬起来吃药去啪啪，
（2）前戏虽说很重要，不过前戏时间不宜太长，适当就行，否则勃起时间久了，也可能实战容易软。
（3）拒绝涩情成瘾，最好不要总去看片，多培养一些健康积极向上的习惯，看片真的没什么好处，学不到东西的，那些宣扬手瘾无害的人，说的是适度，可是一旦看片成瘾，就控制不住了。还有等你看片撸出问题了，人家再出来卖产品割你的韭菜。
（4）建议多尝试真实社交，不要虚假网聊撩搔。只有多接触异性，才能消除神秘感，才能提升自己的社交能力，拓展自己的异性资源，才能不缺女朋友，才能不缺实战对象，才能不会出于好奇总想看片。
（5）注意身体的锻炼保养，平时生活中，可能很多人都会见到，有的人在勃起的时候丁丁就已经流出了前列腺液体，有的人在勃起的同时没有流出前列腺液体，这个其实就是能够表现出一个人的心肺功能的强弱，心肺功能强的人，在接受到性刺激的时候，由于心肺功能的强大，动脉血液能够快速的流动支撑丁丁的勃起，能在在人与体达到兴奋高点前完成整个勃起反应，这就保证了身体素质好的人能够更持久的原因，只有在这种状态下，人与体在保证勃起的同时，大脑兴奋度又低，保证了人与体的基础性兴奋度的基础值低，也就保证了性爱的持久的根本问题。不过身体素质比较差的人，心肺功能往往是比较差的，因此就会出现上述相反的状况。如果勃起兴奋阈值太高，也会导致出现上述情况。
（6）很多人解决不了硬度的原因是只懂训练PC肌，甚至连PC肌训练的细节都能搞错，很多博主也是这样。。。然而多数问题并不能仅仅依靠训练PC肌就能解决，所以得根据情况系统训练，尤其是有的人身体情况不同，更是适合不同的动作。
海绵体的充血能力需要通过强化大腿内收肌和丁丁根部的血液循环能力，同时活化海绵体筋膜和血窦也可以提升整个私-处的血液循环能力。
PC肌训练要确定自己没有严重的前列腺问题，同时自己的整个盆底肌处于良好状态。否则需要先使其恢复良好的状态再去训练，强大的PC机可以加强动脉血流速度和静脉回流阻力。
另外可以通过训练纠正之前的错误做法，目的是把实战时总是忍不住关注阴.茎勃起软硬的习惯，重新拉回到专注于性刺激上，这种训练还可以强化性神经反应通路，提升性感受力，让自己回到更容易进入性唤起的状态，另外可以通过训练解决实战的操作焦虑，这样实战就不会过度紧张了，也不会被之前的失败经历影响。
找到自己问题所在再去针对训练提升这个方面即可。
三、延时问题分析
一、时间问题的判定
大家想着延时想着持久，肯定不是奔着达到1分钟或者3分钟这种标准去的吧，然而恰恰国内就是按照这个达不到1分钟的标准来判定是不是早泄，我想告诉大家的是，判定时间合不合格应该用自己对性体验是否满意，女方对性体验是否满意这个标准来判定，当然这个是指每次的第一发的时间，第二发第三发就没有意义了，所以每个人需要时间的长短应该是有差异的，只需要达到自己满意的时间就可以了，体验过持久的兄弟肯定都知道，时间太久了也很煎熬，完全成了体力运动，所以你觉得15分钟合适那就达到15分钟，觉得20分钟合适那就达到二十分钟就可以，觉得30分钟合适那就提升到三十分钟，只要你的体力允许就好。兄弟们只要是对于时间不满意的话，都可以通过训练去提升自己的性能力，无论本来的情况是进不去就射，秒射，还是几分钟，这都只是说明自己控制射精的能力比较差，适应刺激的能力比较差，这绝不是说明自己的身体有什么大病，要改变不是为了治病，而是为了自己变得更强，给双方更好的性体验而已，要有这个认知和觉悟，你才可能成为一辈子享受持久性爱的强者。
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二、时间问题的表现
每次进行实战的第一发时间短不满意，第二发持久就没有意义了；喝酒了时间长不喝酒时间就短；吃药了时间长不吃就短；跟有些人啪啪时间短；用了喷剂时间长不过麻木，不用喷剂时间更短了；睡梦中受到轻微刺激容易射精，做春梦经常刚要进去就射；自己长期看片秒射，用手也极度敏感，基本实战也不会多持久，虽说实战更有说服力，不过自己能不能行自己心里应该是有数的。
训练提升可以在单身时候进行，处男也可以训练，有对象已婚也可以训练。总之时间不能让你稳定满意，你都可以多学习多研究多训练，让自己变得更强。
三、时间短的原因
1、最关键的原因就是涩情成瘾，经常看片自卫无节制，自卫追求快感，习惯了快速射精，射精的阈值很低，同时经常意瘾，大脑性中枢经常处于兴奋状态，这会导致实战时接触到一点刺激就能让自己无比的兴奋，很快到达射精状态，控制射精能力非常差。这种情况不会自然恢复，公 众 号萧山随笔曾经有一篇文章花大篇幅说明这个问题，大家可以点开看下边的链接。
很多兄弟根本没有学习过正确的性知识，总是相信片子里演的都是真实的，于是从中学习，殊不知片子全部都是虚假的，都是剪辑或者镜头拼接的，有些体位都是为了特写镜头，演员也都是挑出来的，拍出来本来就是为了给观众极大的视觉刺激的，去学那些动作当然不可取，无论是日韩欧美，还是各种偷拍，都在宣扬错误的性知识性观念，拿自己和专业人士去比，落差感肯定大，不自信也是会对自己的表现产生影响的。
2、有些兄弟刚开始接触性生活的时候，时间是比较持久的，不过可能一年半载的空窗期之后，再次实战就变得非常敏感，怎么也持久不起来，原因就是在这期间频繁的看片自卫，习惯了快速射精，控制射精能力就很差，很敏感，适应不了刺激。
3、有的兄弟长期不锻炼体质特别差，熬夜抽烟喝酒样样行，爬几层楼走几步路都得喘粗气，这样的身体是不适合持久作战的，身体很聪明的，他可以让鸡鸡硬不起来，没法作战，也可以让鸡鸡很快就射，这样身体就可以休息了，俗话说饱暖思瘾欲，对身体生理需求来说性满足本来就是奢侈品，日常活动都费劲的话，就别想着啪啪很持久很满足了。
4、之前写的硬度文章介绍过，硬度不好会导致疲劳射精，硬度和持久有时没法分开说，一种问题拖久了最后两种问题都会出现，硬度良好是持久的前提，有的粉丝就是 随着年龄增长，硬度不如年轻时候，最终时间也变得不行了，也有前列腺炎导致硬度差时间短的，严重的前列腺炎要注意平时保养，并且找专业医院解决。
5、还有的兄弟真的是啥都不懂，一点生理知识都不懂，一点技术技巧都不懂，上来就是一顿乱插，有的前几次连洞都找不到，实战也不管润滑不润滑，上来就照着电影里一顿猛操作，结束一看时间刚好一分半，俩人不爽不说，还没啥体验感，然后开始觉得自己不行，各种心理阴影，内心敏感的兄弟可能会表现的越来越差。本来可能就是缺少经验的事，最后心理都出问题了。
6、还有些兄弟不喜欢翻开自己的包皮，也不敢触碰，所以龟头对于刺激很不适应，这种多翻开清洗就好了，不包茎就行了，成年之后没必要割包皮了。
7、对于一些身体疾病引发的时间短和身体不适，要去治疗，比如精囊炎，盆腔疼痛，尿道炎等各种病症需要及时就医，不在本文的讨论范围之内。
四、延长时间的思路
1、对于缺乏正确性知识和技巧的人群，应该主动去学习，正经的性学书籍多得是，比如性学观止，海蒂性学报告等，这不比那些黄书小电影强多啦，学习正确的知识可能不会让你立马变成一个持久猛男，但肯定会让你变得更好，懂得更多。
展开说一下技巧。
使用延时技巧的提条件是自己必须要有非常良好的硬度，也就是在普通刺激条件下，也可以勃起充分坚挺，并且不容易软，并且不会过度兴奋。所以有一个非常良好的硬度和体力是非常必要的。1、实战的时候，最传统的男上位姿势的时候，下面有一丝丝出水感觉时，就把重心压到上半身，用手臂支撑身体来让感觉消退，不要让下肢、腰腿的肌肉过度紧张，尤其不要夹着屁股使劲，学会松肛锁精法，保证菊花和PC肌的放松状态。
2、提前预判，在有感觉之前就适当调整节奏，放慢脚步，同时用大拇指指甲抠食指侧面，适当的疼痛可以分散注意力，避免自己太过上头。就是不能让自己太过上头，找到可以让自己可以迅速抽离注意力的方式！算三位数的加减法也可以！保持深呼吸，八拍呼吸法，一秒吸气，八秒呼出。
3、把一些正确的发力姿势训练到自然而然，不需要刻意去做就可以做到，这样实战就能很自然的正确发力，实战抽查习惯性腰跨发力，不要臀部发力！ 4、高频短距法，就是实战的时候，可以把武器插在入到底，等候一会让武器适应里边的环境湿度温度，然后的以一个比较小的幅度进进出出，持续顶到挤压到对方身体里的敏感区域，大力快速抽查并不一定很爽很刺激，只有尺寸很大和控制能力很强的时候才适用，而短距高频法不仅会让我们省力，而且对自己刺激小，最重要的是给对方的杀伤力大，如果你操作正确，她一定会喜欢的。 关于体位（高c）技巧合适的体位，不仅更省力，而且可以更快更大概率的让对方达到巅峰。 1、传统男上位，也叫传教士体位，可以在女性臀部下边放一块枕头，抬高臀部可以在抽查的时候更好的刺激到阴道前壁的g点区域，也可以更好的做上下撬动的动作。 2、面对面对坐插在入，女生可以适度后仰，萧山随笔，这个角度也可以很大程度刺激到敏感区域，这个时候还可以用手按压小腹区域，内外夹击。变式比较多，也可以手托着臀部前后进入。 3、扛起腿老汉推车，并且把两条腿并起来放到同一边肩膀上，让两条腿紧紧并起来。 4、站立式后入，对双方身高匹配有要求 5、女上位，无论是面对男生，还是背对男生，都可以自己掌控节奏和方位，更精准的刺激自己的敏感区域，女孩骑马时容易滑出来，如果你向前倾斜，很容易掉出来，如果身体是直立的，会被抛上抛下。这些问题主要源于女生的腰部和胯部不灵活。骑手的腰和胯部必须像钟摆一样随着伴侣的推动而摆动，注意不要自己摆动，要跟着伴侣的律动走，这样就可以比较稳了。提升性能力的过程一定是根据自身情况查漏补缺的过程，技巧只能锦上添花，不能从根本上提升自己的实力，所以本来实力特别弱的兄弟，使用技巧也不会有明显的的改变。当通过系统的学习训练提升了自己的实力之后，再学着使用技巧提升性体验。
技巧说完了，继续讲延时思路
2、改掉坏习惯，不要再继续沉迷涩情看片自卫了，养成一些良好的习惯比如锻炼身体，早睡早起，这样至少不会让自己变得更差。关于管理自己的性欲可以去看一些博主的视频，找到成瘾的原因，找到其他爱好让自己快乐放松，来替换看片撸，会慢慢戒掉的
3、不要为了延时去割包皮，没有意义。割包皮确实能稍微降低一点龟头敏感度，不过这完全但不到能够延时程度，小时候割包皮更好，可以避免包茎影响鸡鸡发育。长大了能翻开就行了，真的不用浪费钱去割了。
4、提升自己的体力和硬度，这是持久作战的基础，也是一个爷们儿必须拥有的，男人就得有点爷们儿的样子，要有阳刚之气要充满活力，天天病恹恹毫无生气的像什么样子。可以去专项训练自己的体力和硬度，
5、容易紧张和有心理阴影的兄弟需要接受专业的心理疏导，慢慢的化解操作焦虑，随着实力的提升信心也会慢慢建立，慢慢进入良性循环。
6、纠正一些实战中的错误动作，有的兄弟会做一些让自己更敏感的错误动作，比如夹着屁股使劲会让自己更敏感更快结束，这些动作改掉了对于持久有帮助。同时也可以学习一些实战延时技巧，当然实力强了技巧发挥的才更好。
7、普通人就算没有看过片，没有啥坏习惯，可能实战也不会太持久，可能也就十来分钟或者更短，天生持久的人肯定不多，人类作为动物的天性就是快速交配繁衍，不过为了性满足才需要持久作战，天生不够持久可以靠后天的针对训练。
8、接下来最关键的就是去进行行为重建训练当中的适应性训练，通过训练让自己的鸡鸡不断适应更强的外界刺激，让自己的感官面对外界刺激的时候慢慢适应，让自己的大脑性中枢不那么容易意瘾和兴奋，这是一个比较漫长的过程，可能需要几个月，别想着速成，必须得有耐心，当你有了足够的性知识，良好的硬度基础，足够的耐心和训练细节，最终的时间延长是必然的。而且这种延时是不会反弹的，因为聪明的你是不会再去做那些让你变快的事的。 具体如何训练一定不是三两句话能说清楚的，可以去翻看我之前的文章和训练宝典，会给你明确的思路！！这里就不细说了
五、关于一些误区
网络上充斥着太多没用的信息了，比如现在短视频兴起了，抖音上的男科大夫千千万，我看说的科学靠谱的可能也就一两个。所以我给大家指出一些有局限性的做法和智商税做法，帮助大家避坑吧。。
1、网上很多中医推荐中药，我明确告诉大家中药对于看片自卫追求快速发射导致的早泄是没啥用的，因为这种早泄是心理学领域的行为问题，动动脑子想想，中医是琅代传下来的，古代人会经常看片意瘾吗？所以产生问题的原因都不一样，那你吃中药又是补肝肾又是壮阳的，有意义吗？？？调理一下身体还行，延时基本没有可能！！
2、保健品，比如什么这个牛鞭那个海狗丸的，还有什么美国产，印度产的，广告词肯定无比诱人，顶多给你放点壮阳药春药，不过这个一定是智商税，绝没有例外。
3、吃药，医院会给开延时助勃的西药，这个吃过的人都知道，可能没效果，可能吃了难受，不吃了就更差了，长期吃有心理依赖，也可能透支身体。延时喷剂长期用也不太靠谱，比较麻木没啥体验感。
4、单纯戒色没有用，不过至少可以让你不再恶化
5、健身不会解决早泄，我的很多学员都健身，有的甚至是教练，照样秒射，单纯练PC肌对于延时也是用处不大的，如果硬度本来就很好的话。
6、私立男科医院是智商税，只会不断推荐你做各种检查，或者割包皮做手术的，坑的钱最多。
7、还有一些古法养生，什么吐纳垂吊，什么站桩，其实根本上就是一些拉伸和肌肉训练，他们其实根本都不明白原理，就算有些改善也是凑巧，然而训练班却要收好几万。。。
这些都是学员走过的弯路，截图我就不放了，以上的每个方式都有很多人尝试过。所以不要听到什么就信什么，不要觉得你没听说过的东西就很神秘，很牛逼，有可能他就是忽悠你的，尤其不要相信玄学广告，要回到到最根本的人与体结构，心理学，生理学这些最根本的分析，这才是最科学的。
时间问题确实让很多人丧失自信，而且拖久了会导致硬度也出问题，早泄后，容易导致内分泌紊乱。长期早泄，如果去正规医院检查“性激素水平”，最常见的是雌—雄激素比例失调（雌激素偏高，或者雄激素水平偏低），另一种常见结果是“泌乳素”增高。早泄后，性系统大多会经历一段由亢奋走向抑制的过程，最终出现性欲下降，功能性阳痿。这其实也是内分泌紊乱导致的最终结果。
既然问题早晚都得解决，公 众 号萧山随笔而且越拖越难搞，那为什么不早花点心思研究呢，只要找准原因，科学训练，做好训练细节，出现问题及时调整，功能性的时间问题都可以得到提升，只要大家用更开放的心态面对自身存在的问题，不总想着走捷径吃神药，那成为让自己满意的持久男人只是早一天晚一天的事！！。
四、思想脱敏，潜意识重塑
一、早泄小白的思想是什么样的
▓绝大多数早泄的人（不止年轻人），都认为早泄是肾虚，是有病，手瘾过多会导致早泄， 认为吃补肾壮阳的补品，吃中药，找偏方，割包皮，甚至男科医院做手术会让他们改变现状，在他们的意识当中，他们以前的所作所为导致了早泄，而这种观念随着日积月累，根深蒂固，并且被失败的实战经历持续强化，让他们认为认为自己就是早泄，想的是如何才能不早泄，而人的潜意识不能理解否定的内容，你想到的是如何不早泄，潜意识里就是早泄，早泄，不断的重复早泄，你就会一直早泄， ▓而早泄的人对于异性，以及房事的认知又是如何呢，他们会认为异性无比性感，房事无比刺激，光是想想就可以让他们兴奋刺激无比，萧山随笔 他们会不由自主的这么想，因为他们之前看片自卫，已经把这种东西深深印刻进脑海当中，所以他们会不断的意瘾想象，就那么美那么性感，每次见到异性都那么意瘾，不控制，以至于实现过程还没开始就已结束…… ▓还有一部分人由于失败的经历，会开始害怕，每次实战之前都紧张，害怕会再次失败，因为他们从心底就认定自己不行，自己表现不好。也会勃起障碍，或者时间特别短
早泄人群的错误思想源于何处？
1.来源于过往的经历。
在过往经历中，所积累的成功经验和失败教训，都是思想意识构成的一部分。比如长期自卫看片看到那些铺天盖地的广告宣传，卖中药的，卖保健品的，谎话说了一千遍，就会让大多数人相信，所以，他们无论是自己的认知，还是潜意识都认定要去补肾，要去看病，要去找偏方，而不是通过训练提升自己的持久力。
2.来源于错误的学习与实践。
▓比如向别人请教，不懂的人会说肾虚，甚至男科医院的大夫会告诉他他的早泄原因很多，前列腺炎，包皮过长，还有各种问题都需要解决，然后交了钱开始治疗很快就能好，这种错误的解决思路会影响很多人的恢复 ▓比如遇到不那么好的女孩，在男孩表现差的时候，会恶语相向，出言侮辱，让男孩产生非常不好的心里阴影，认为自己就是不行，自己就是早泄，这种意识会强化，也会影响恢复
早泄小白应该树立什么思想
★关于提升持久力，提升性能力，我早就一直在强调，要刻意训练，来提升能力。萧山随笔 那么意识的养成要通过什么样的训练呢！根据大心理学家弗洛伊德的理论来看，人的思想主要分为表面意识和潜意识。★本文先讲如何进行表面意识的刻意训练，下一篇文章会长篇大论阐述潜意识和潜意识的改善训练。★首先你自己能意识到的东西，就是你的表面意识，和早泄相关的，也就是常见的性ai盲区。比如说在实战中的节奏，技巧，以及对快感的追求。对对方是否高c的追求，以及早泄应该如何解决，自己到底是不是肾虚等等，以下展开说一下。
（遵守知乎规则，点到为止，）
▓针对早泄的各种解决方法，我早就做过对比，首先医院解决不了早泄，因为早泄确实不是病。其次不要总想着补肾，早泄是射精控制能力不强，射精阈值太低，只有通过刻意训练才能提升，而从思想上树立正确的意识认知，会让这一过程顺利更多。 ▓其实你因为撸导致的一些症状，萧山随笔 大多会随着不撸而消失，也就是说那都是长期休息不好心事不好，并且过度发射导致的身体亚健康，不是什么不治之症，不要戒色，更不能纵欲。不过看片，意瘾，和无节制的自卫必须得停止！ ▓两性房事不等于发射，这个是一定有让自己深刻理解并相信的，很多小白男女认为发射才算结束，其实是无比错误的?，过程的体验才是最重要的，也正是对于过程的关注和情感交流才会让时间无意间变长 ▓实战过程不必一直用力快速不停顿，这也是很多早泄小白的错误认识，认为必须大力快速才是厉害，对别人几十分钟的时长不敢相信，殊不知时间长也是在不断变换节奏，快慢结合 ▓关于技巧呢，我认为最为重要的就是预热和适应，然而很多的早泄小白根本不能理解这一点，上来就猛冲，几秒钟完事。 ▓男性应该树立强烈的服务意识，追求满足对方的成就感，这样对持久才是有帮助的，萧山随笔 而如果一旦追求排泄快感，那定然不会长久。 ▓人的性能力不是一开始就很牛逼的，千万不要以为你自己一开始就必须很牛逼，从青铜到王者需要学习训练实践，你刚开始很弱，你就得练，找人学，而不是自怨自艾，别人牛逼一定是经过了刻意或者无意的训练提升。开车还得驾照，你想经常上高速，那不学不练能行吗
以上的思想必须多次阅读理解，对照自身，甚至写在纸上，内化于心，无论是在实战还是训练学习都要遵从，再也不要追求那些不该追求的错误的东西。慢慢的你会改变的！
潜意识对“早泄”人群影响的表现
（1）无论你是否相信，我们生活的这个社会一直都在给你洗脑。他们一直在设法入侵你的潜意识并影响你的潜意识。保健品壮阳药广告商想给你洗脑，莆田系男科医院想给你洗脑，所以网络上，电线杆上，公厕里到处是楞告，他们知道，一旦这些潜意识成为你思维模式和信念系统的一部分，他们就能在一定程度上控制你做的决定。当铺天盖地的早泄神药广告映入你的眼帘，一旦你有了长期看片自卫的行为，或者说你走了几次失败的性经历，你就会自然而然的联想起那些广告上的说法，你就会不由自主的去搜索，然后按照他们预想的方式找到他们，然后打开钱包，等待被收割……（2）早泄小白做春梦，永远都会在插在入前一秒发射，然后醒来，为什么呢，因为在睡着的时候我们的意识是不工作的，而我们的潜意识是24小时在工作，此时做梦完全就是潜意识在操控，而他们由于错误的广告宣传或者失败的经历，潜意识里早就形成了自己会早泄，自己可能会早泄的想法。所以就会梦中秒射。所以一定程度上，梦中频繁早泄秒射，也是判定这个人早泄的判定依据。萧山随笔（3） 如果两个身体基础，身体素质相当的兄弟，我同时指导他们进行持久训练，一定是经验少的人进步会快一些。就是提升用的时间会少一些。因为经验越少，他失败的次数就越少，对早泄这种潜意识的强化就越少，所以改变起来就相对容易。这也就是我说的可塑性更强。（4）早泄小白的潜意识就认为异性无比性感，可以让自己无比舒服，无论是抚摸，还是亲吻，无论是进入还是开始动都是无比刺激，无比舒服的，这会让他们每次开始前都兴奋无比（5）早泄小白潜意识会认为实战会像电影里面一样无比精彩，各种夸张动作，表情身材，声音等，这会让他们每次见面前都无比期待（6）早泄小白每次一开始，潜意识很快就会调动射精反射，不由自主的就要发射，他们会固执的认为双人运动就是勃起，进入，发射，不会认为这是体力运动加情感交流。萧山随笔（7）如果一个人在实战之前，经常看片看小说，也没有经常追求快感的自卫，一直幻想自己是持久猛男，那实战是不是会很厉害呢，不一定，可能他会因为不会做，不懂技巧不懂常识，实力不够认知不够，前几次表现很差，让自己潜意识中的持久猛男形象破灭，变成了早泄小白，这时不加以正确引导，可能会很长一段时间都在早泄的泥沼里出不来。最终产生自我怀疑。（8）如果一个人在实战之前，经常怀疑自己会早泄，潜意识一直认为自己不太行，那他是不是就会一直不行呢，不一定，因为如果他很在意这些事，他会学习，会研究实战细节，而如果他实战表现的比想象中的好，他就会有信心，就会给自己积极的心理暗示，表现的也会越来越好。 ……未完待续…………分割线…………
二、潜意识在早泄提升训练中起的作用
当你觉得一件事情顺理成章，很自然就能做好，那你做好的概率就很大，因为你有底气和自信，不过如果你觉得做不好，那结果很大可能就真的做不好！举个简单的例子，普通人想做一件事，然后脑子里就会出现这样的念头，我做不到，这太难了，算了，虽然我很想做，不过太难了，算了吧，不可能的，他们经常陷入对自己的评判、纠结中，意识层面想做这个事情，但潜意识因为恐惧，因为曾经的经历让他们不得不放弃做这件事情。普通人意识层面不能和潜意识保持一致，而潜意识的能量更加强大，所以普通人消耗心理能量对抗潜意识，身心俱疲，最终没有成功。而那些顶级的牛人呢，他们就是可以让自己的意识和潜意识保持一致，引导潜意识完成自己想要做的事。他们的想法是，我想做这件事，是的，我肯定能做到，我必须做到，我现在就想做，我要把一切都停下来，以最快速度做到，我百分之百能做到，拿到我想要的结果。最终他们成功做到！▓一些进度比较缓慢的学员在训练时，不动脑子思考，也就是说不能意识到思想的改变对于训练会有巨大的提升作用。所以现实就是，他们表面上想通过训练变得持久，变得不再早泄，刚开始训练也比较积极，不过潜意识里一直觉得自己就是早泄，自己很严重，自己很难持久，不相信自己会对刺激变得麻木。所以他们的表面意识和潜意识一直在对抗，一直在内耗。所以觉得很累，于是又开始开始动摇，潜意识又进一步加深自己不能持久的想法。▓而进步比较快的学员呢，他们在训练之前会用正确的认知反复给自己“洗脑”，他们理解了早泄的原理和训练提升的原理，并且不断的重复使得自己的潜意识开始相信自己可以变持久，变强的方式就是刻意的训练，每一次训练的进步和实现的进步都会给他们积极的心理暗示，是他们更加自信，潜意识得到进一步加强！从而进步越来越明显，情况越来越稳定。他们通过训练，通过请教我，通过改造错误的思想认知，一步一步开始认为持久自然而然的事，顺理成章就做到了，训练的效果也让他们更加相信，所以，他们的潜意识慢慢发生着改变。…………分割线…………
三、潜意识到底能不能改变，如何改变？
举个例子，有本著名的经济学书叫做《富爸爸穷爸爸》，这本书的主旨是：如果你来自一个贫穷的家庭，即便你努力去赚取财富，也很容易可望不可及；而如果你来自一个富裕的家庭，哪怕浑浑噩噩，但却相对容易获得财富。因为关于金钱，潜意识的能量比意识更大，富裕家庭成长出来的小孩在幼时跟家人相处学习各项规则时，这些潜意识行为就无形地传承给了孩子，所以他们总是能本能的做出正确的决定。而如果一个小孩子出生于贫困家庭，他潜意识告诉他的大概率是：安全起见，慢慢积累，人生不易，风险不可取。这种思维下，财富也必然会逐渐远去。所以在精神分析流派中，“原生家庭”是一个绕不开的词汇，童年期的经历会深远影响到一个人后续的人生轨迹，以及这个流派的心理咨询师在做咨询治疗时，往往也是从原生家庭开始切入。因为人95%的潜意识，都是从7岁之前形成的。当我们认识到潜意识对人的巨大影响力之后，另一个疑惑随之而来：照这么说，一切都是童年注定的？并不是，潜意识是可以后天缔造和改变的，人的表意识改变较为容易：学习。我们上课读书，都是认知到一些新的知识点和思维逻辑，我们学习正确的性知识，也是改变的表面意识。而潜意识学习方式则不同，一是催眠冥想，二是重复，催眠的方法过于专业，对于大多数人而言，冥想和重复就是最可靠的过程，就比如新手司机开车的时候，调用的是意识维度，他考科三的时候慌不迭得在想这个路口加速那个路口点转向灯，而一旦经历千万次练习，这些技能将纳入潜意识，不需要调动思维就可以完成开车的动作。持久训练也是这样，训练中不断提升，实战中表现越来越好，持久的技能也会纳入潜意识，最终不用刻意控制调整，也会很持久。说到这里，想到了一本有争议的书《吸引力法则》，书中的理论听起来有点玄学：思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被它吸引而来。有一种我们看不见的能量，一直引导着整个宇宙规律性的运转，正是因为它的作用地球才能够在46亿年的时间里保持着运转的状态。换言之，如果你想变有钱，就要一直坚信自己可以变有钱，然后那些可以帮助你变有钱的东西就都会向你奔赴而来。如果你想变持久，就要一直坚信自己可以非常麻木持久，可以成为一个猛男，然后那些帮助你变持久的训练方法就会更加好用！听起来荒谬，但这套“心诚则灵”的理论有大量拥趸，究其根本，也是通过不断重复跟自己对话，来覆盖之前士气比较低落的潜意识，然后潜意识再催动自己去获取成就。所以，当你想要跳脱出某种糟糕的情绪和观念时，让自己不断重复摄入与之相对的信息，不断想象，反复练习，会有奇特的效果。
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四、如何在早泄提升训练中改变自己的潜意识
通过潜意识获得提升的实例可以做到交而不射，不伤身体，很神奇！链接在知乎文章里采阴补阳不难，根治早泄简单！长时间坚持自我暗示训练塑造正确潜意识做到改变射的本能！公 众 号萧山随笔▓首先了解下潜意识相关的核心知识：（这几条都是网络里能搜到的内容）第一条、潜意识一直在记录你看到和你听到的一切，甚至你没有觉察到的信息也在记录。这就是为什么没有觉察到的信息也能影响潜意识，如果你开着电视睡着了，潜意识能听到电视里的一切。 第二条、潜意识记录着你一生所有的记忆和体验，它以头脑中电影和画面的方式储存着所有事件。 第三条、潜意识听不到“不”。如果你说“我不再吸烟”，潜意识接收到的是头脑中.出现烟，所以你会继续吸烟。 第四条、潜意识中只有现在时，它无法理解“未来”，潜意识只知道“现在”。这就是为什么如果你有目标，你应该当它们已经实现了。 第五条、我们的潜意识控制着我们95%的生活，潜意识形成习惯，而我们是习惯的产物。你今天所想所做的95%的内容都是在重复你的昨天，这意味着有意识地觉知时间只占5%。 第六条、潜意识无法区分想象与现实，这就是为什么你看恐怖片时身上会起鸡皮疙瘩，你的意识知道它是假的，但潜意识不会区分。 第七条、“重复”能在潜意识中创造新的信念。足够长时间地反复说或想任何事，你最终都会开始相信它，哪怕它彻彻底底是假的。 第八条、潜意识没有幽默感，无法区分你是开玩笑还，是在严肃说真的。如果你经常在人群中贬低自己、自我嘲笑，以借此引发幽默、引发关注，潜意识就会为你记录下来，投射成你的现实。
▓然后我们来说拥有持久潜意识的训练方法方法一、与潜意识沟通——催眠催眠，是进入潜意识最快速有效的工具，实现意识与潜意识之间的沟通。身体的每一份紧张都和头脑中的一个想法联系在一起，所以当我们真正能放松身体时，就会放下头脑中的想法，这个时候，潜意识就有了最大呈现空间。在催眠状态时，我们全然信任潜意识，身体会逐渐放松下来，灵魂就会穿越身躯实体，和潜意识建立起联结，内在的真实也就会自然的升起和呈现。这个需要专业催眠师进行操作。
方法二——冥想简单说一下，比如早上醒来时冥想15-20分钟，观想自己持久作战的场景。晚上入睡前也冥想15-20分钟，这样长此以往。冥想时可以选择一些心灵导师已经录好的现成冥想音频，在张德芬空间、在喜马拉雅上、在一些公众号上等都会有现成的冥想音频。这些音频本身的背景音乐就是阿尔法音乐，可以让你放松，再加上导师们的专业引领，可以让你有更美妙的体验。
方法三——自我预言，不断重复第一步：展开一张白纸，写下你具体的愿望。它可以是基于现实条件的任何愿望，但一定要写得清晰和具体。比如我要成为持久猛男，我可以持久作战30分钟，我的体验很满意，我在过程中没有强烈感觉，公 众 号萧山随笔，可以很从容。第二步：开始视觉化你的持久愿望已经实现。在你的头脑里像放电影一样地放映你的你已经是个持久猛男的情景，就好像它已经是事实一样。注意：这个想象要有一定的能量，如果一个场景你想象不出来，那么是能量不够。能量不够时的想象，不是真的想象，只是在幻想。第三步：保持大脑的正向频率，为自己设计简短的正向肯定语或正向冥想词，暗示你已经实现你的目标了。例如：“我成功了”“我很持久”“我很麻木”……。注意：所有地潜意识都是“现在进行时”。第四步：把自己设计的正向肯定句或正向冥想词，录进手机，录进音乐app，每天反反复复地听这几句话、说这几句话。在听和说的时候，头脑中反反复复地出现与你说的句子有关的画面，让它们发生，并感受身心灵的感觉。注意：这个练习至少要连续做21天。第五步：你可以回想一下，过去曾经在哪个时刻，成功地做成了一件事？那件事是什么？当时是一个什么样的情形？你感觉怎么样？体验、再体验从前成功的感受，回想的越细致、越具体，就越能体会到当时成功的积极体验，也就更能促进目前你想要完成的持久愿望和目标。注意：成功才是成功之母。第六步：开始记录你变得持久的愿望，就好像它们已经实现了一样。你写日记时、在各种地方发动态时，可以想象这个愿望已经实现了一样，并且憧憬着美好的未来。换句话说，就是像小孩一样的运用你的想象力，以假为真的去谈论。注意：你的现实会跟随你想象的脚步。第七步：重复、重复、再重复，新的习惯和信念是通过重复而形成的。注意：形成一个全新的潜意识需要21天。
所有的重复都不要提到“早泄这个词”，而应该提持久，基于潜意识听不到“不”的原因。这些潜意识的训练如果能在持久训练当中同时进行，那效果会更加明显！
有时间继续更新，希望对大家有帮助