1、活塞型：以五根手指握住阴.茎，重复做活塞运动，在所有自卫方式中，活塞式最为普遍。
2、按压式：阴.茎最敏感的部位是狸头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
3、伏压式：身体伏卧床上，把阴.茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性*交之姿势。
4、混合式：就是混合前述几种方法来进行自卫，或者依序来做，这是对于单纯一种方法。
5、广泛型：这种方式不仅刺激阴.茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如:以右手摩擦阴.茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自卫型式。
6、帮助型：这是需要使用补助器来进行的自卫方法。例如以温水来喷撒阴.茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
在对男人手瘾的方法认识后，男性在进行手瘾的时候，都是可以按照以上方法进行，不过男性手瘾一定要节制进行，男生手瘾没有节制，会引发身体器官疾病，而且对自身身体损害很大，使得以后会有阳痿、早泄疾病出现。
1、阴.茎的刺激。在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液，一手或两手握住勃起的阴.茎，上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头顶部，这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住阴.茎进行抽拉。另一种方法是一手拉紧阴囊，不过不能别太重，一手抽拉阴.茎，有些男性喜欢急速动作。
2、躺椅和擦洗剂。躺在躺椅里，抹上一些擦洗剂，一只手摩擦阴.茎躯干、龟头和睾丸，另一只手按背睾丸后端通向肛门的部位。
3、六指精魔。用两只手各自的拇指和中、食指围绕阴.茎上下摩擦，直至高*潮。
4、球托。左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到高*潮将至时减速，稍后再加速，反复几次再射精。在射精时，可以捏睾丸。
5、急风暴雨。快速抽拉阴.茎，可涂些润滑油或者肥皂泡。
6、躯干摩擦。躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以手瘾较长时间而不泄。
在对正确的手瘾方法认识后，男性在手瘾的时候，都是可以选择以上方式，不过对这些方法使用，一定要注意不能长时间，而且男性手瘾的时候，也要注意身体情况，如果身体出现不良现象，都是不可以有这样现象的，否则会引发多种疾病出现。
舒服与否要看个人情况和爱好而定，这是一种个人行为。对于未婚男子来说，手瘾比较正常，是一种情感的释放，不过不要沉溺，应该坚持不能频繁地手瘾，控制在每周一次即可。男子过度手瘾而成为习惯，容易造成尿路感染、阳痿、早泄，性欲低，婚后生活不和谐、影响性生活以及精神上的负担等，重者会影响生育。如果严重请及时就医。请多注意身体，注重保养。
手瘾一般的方法都是握住阴.茎前后抽动，手掌接触到阴.茎得到的刺激最强烈，可以得到快感。还有其他方式，如三只手指握住阴.茎，像握笔一样，这样抽动能到达高*潮，得到快感，或者还可以反手握住阴.茎去抽动，非习惯性动作可能会有不同感受，或者可以购买器具协助也有不同感觉。手瘾时要注意个人卫生，清洗好阴.茎、包皮、龟头等，清洗双手，在干净卫生的环境进行。
第一：是年龄问题
一般男性第一次真的手瘾都发生在15岁左右，有了梦遗之后更容易有手瘾的冲动。因为有快感，然后就会冲动，甚至无法控制自己的行为。发生手瘾这种行为之事，多数都有同伴的教唆或者某一次意外刺激造成，是成长过程中的必然过程，所以，并不要太在意和紧张。其实在发生真正的手瘾(有射精动作)之前，有不少小男孩也会有意无意间抚摸自己的生殖*器，严格来讲这也是一种手瘾行为，只是程度不同而已。女性的手瘾发生年龄可能会再大一些，较集中的年龄应该是20岁左右，现在也有不少发生在那些离异的中年女性身上!
第二：是方式问题
一般都是自己用手的方法，但也有一些人会借助一些物体来进行。如果只是自己用手即便是次数较多造成的伤害会很小，但若用物体特别是硬物，甚至还有人将物体刺激尿道，那样的一些伤害大的手瘾行为，就很有可能造成生殖*器的严重伤害，也必须寻求医疗的救助才能解决问题。女性的手瘾行为则多数会借助物体解决。这同样也需要注意安全问题。
第三：是频次问题
多少时间手瘾一次好或者不好?这是一个因人而异的问题，有年龄、体质、种族、季节、身体状况、有否性伴侣等之差异决定。一般在没有特别的性刺激下就有较强的性冲动，且不可能有正常的性生活条件时，就可以自己手瘾解决了。总的原则就是自然、适量，手瘾后不感觉身体疲惫甚至还感觉精神精力充沛，则不算手瘾过度。男女皆如是。
第四：是后果问题
自然、适量的手瘾并不会引起身体异常，也对健康无伤害。不过过度的手瘾，或者沉迷于手瘾行为当中，则必定会给身心都带来伤害。对男性而言，有些年龄过小者可能会影响阴.茎的正常发育，其他的如前列腺炎、精索静脉曲张、精索炎、精囊炎、膀胱功能下降、排尿异常、腰痛、射精无力、阴.茎海绵体损伤等病，还有一些如全身无力、精力不济、失眠多梦、记忆力减退、阳痿、早泄、精液稀少等症。这些问题一旦出现，首先要做的是如何减少或戒除手瘾，其次是纠正其他不良的生活方式，再次才是寻求医疗的帮助，最好选择中医男科解决问题。如果，大家只知道先“求医”，却不知道先“求自己”，那么，你除了“上当、多花钱，然后再上当”之外，不会有比这更适合你的结果了。因此，我们每个人都必须：“男性健康必须先从我做起，从良好的生活方式开始”。