要查自己的基础代谢年龄，可以通过检查皮肤、头发、血液和大便等来进行判断。基础代谢是指人在基础状态下的能量代谢，是反映人在各种因素作用下机体能量代谢消耗的情况。
1、皮肤：可以通过皮肤的角质层、汗腺、毛囊等，借助汗液、头发等排出代谢产物，通过仪器可检测出代谢物的总量及脂肪、糖类等物质，判断自己的基础代谢年龄;
2、头发：毛发是人与体毛发的一种类型，可以保护头皮，使头发不易脱落，也可以帮助排泄汗液，帮助排出代谢产物，通过仪器可检测出头发的微量元素，从而检测出头发的代谢情况，进而查自己的基础代谢年龄;
3、血液：可以抽取静脉血，通过血液中的血细胞、白细胞、血小板等物质的数量、比例，判断血液代谢的状态，从而查自己的基础代谢年龄;
4、大便：通过对大便的检测，可以判断其中是否有代谢物质，如肌酐、尿素氮等，从而查自己的基础代谢年龄。
建议定期进行体检，了解近期的身体状况。若存在基础代谢异常，应及时进行相关治疗，以避免延误病情，导致不良后果。除此之外，建议保持规律作息，有利于身体的内分泌平衡，促进新陈代谢。
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