所谓自卫，就是女性利用自己的手或者其他道具来刺激自己的性器官，以达到高*潮的快感。自卫是一种非常私密的性行为，可以帮助女性释放压力，增加性快感。下面小编就来分享一下怎么自W到高C详细教程。
1、手摩阴.帝
以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴道、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴道，许多女性在阴道给予充分的刺激，不需要插在入阴道，即可达到高*潮。
保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。
接着试着自我爱抚身体，从胸部、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插在入阴道，仿真阴.茎进出抽送的动作。
女性朋友可以在自卫中认识自己的快感反应，进而了解自己的高*潮深浅的不同。
对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿着性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高*潮连连。
2、呵痒
平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴.帝。
3、用手抚摸
以手指指心腹划圆圈、轻拍、揉捏，或以指尖轻轻滑过等等的触摸方式，同时随时调整不同的力道和速度的快慢，用心体会所带来敏感的感觉，有时会起鸡皮疙瘩，这也是女人自卫的一种方法。
以上述所提的方式抚摸自己身体的每一个小部份，大致包括有：
耳朵：耳缘、耳后、耳垂。
腿部：小腿腿腹、膝盖、大腿内外侧、脚踝、脚掌心、脚指头。
其它部份：背部、颈部后、肩膀。
4、夹枕头
对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插在入阴道的刺激位置。
5、煽情二指揉
用食指和拇指旋转揉捏阴.帝。用润滑油润滑你的外阴，然后用两根手指摩擦你的阴.帝直到它变硬，阴道内再放上一个健慰器。不过要注意长期采用自卫有危害，因此女人自卫时注意把握次数。
6、喷头冲击
有不少女人，喜欢在洗澡时进行自卫。首先，浴室是个比较私密的场所。第二，可以让喷头冲击外阴到阴唇，这样可以增加阴部的充血，引起性兴奋。让水流尽情地冲击私-处，从而获得令人兴奋的快感。不过，需要注意的是，千万不要直对着阴道口，进行强力喷送，以免让阴道受到感染和伤害。