抽时间照顾自己
感到疲惫不堪、精疲力竭？大人也会如此。你可能对把时间留给自己感到歉疚，不过，在接送孩子上下学和参加各种活动、准备饭菜、保持家庭清洁及承担不可思议的精神负担的间隙，照料好自己是必须的。每天留一些时间给自己，至少每周留一些时间给自己，会让你成为一个更好的妈妈。
每月修一次指甲，每天晚饭后围着街区散步，在孩子睡着后泡个热水澡——做你想做的任何事情，让自己再次充满能量，这样，当你照顾孩子的时候，你会感到放松、平静，做好迎接新一天的准备。
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减少孩子/家庭的活动
虽然我们很想让孩子们的日程表充满各种活动，这样可以丰富他们的生活、教给他们新的技能、补充他们在学校里学到的东西，不过，偶尔让每个人的日程表停下来，也是很重要的。于你而言，这意味着你可以少接送他们去上音乐课、科学课和空手道课，不用花那么多时间，在周六一大早就带孩子去参加足球锦标赛，一直等到比赛结束。于孩子而言，这意味着他们在放学之后，有更多休息和补充能量的时间，和兄弟姐妹玩的时间，和你互动的时间。最重要的是，每一个人都会感受到更小的压力。
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向孩子提问，激发有意义的答案