有些不安腿患者可能因为感觉在早上4-5点钟睡眠较好，就有意推迟睡眠时间，殊不知，睡眠紊乱反过来又会使肢体不适感症状更加恶化。
骆晓林说，一般的安眠药物治疗对此病并没有很好的作用，由于长期失眠和不适感还会引起焦虑甚至抑郁而影响治疗，某些精神科用药甚至会加重疾病的症状。
确诊戴阿姨为“不宁腿综合征”后，医护人员通过血液检查排除了缺铁等原因，更改了治疗方案，使用氯硝西泮片1mg Qn治疗，戴阿姨服药后感觉不舒服的情况好转。
此外，医护人员又通过调整药物，增加了氯硝西泮片的用量并且增加了普拉克索片。
如此，戴阿姨的症状终于得到了缓解，能安安心心睡一个好觉了。
“像戴阿姨一样的不宁腿综合征患者，除了要遵医嘱治疗，还要注意规律作息，日间避免打牌久坐，适当运动，睡前可以泡脚等。”骆晓林说。
专家还提醒，如果出现睡前严重的双腿莫名不适感，双腿不知道怎么放，总是想动一下才好，即要警惕不宁腿综合征，建议及时就医。
世界睡眠日（每年3月21日）即将来临，骆晓林主任医师提醒，睡眠质量直接关系到一个人的身心健康，在日常生活我们要注意培养良好的睡眠习惯。
（网络图，仅供参考）
可以通过以下几个方面来改善自己的睡眠质量：
1、培养健康的睡眠作息，不熬夜 ；
2、睡前可洗热水澡及进行肢体按背或局部热敷；
3、日里适度运动，加强锻炼，如散步、骑自行车、打太极等 ；
4、戒烟限酒，少喝或不喝咖啡及含咖啡因的饮料。 的时候总是感觉腿部哪里不舒服，特别是晚上睡觉的时候，总是感觉腿放哪都觉得不不舒
适，让人感觉到很焦虑。这种说痛也不是，只是总有说不出的感觉，让人很不舒服，总有
想要走动的冲动，敲打才能感觉到好点，这到底是怎么回事呢？
腿不舒服的原因
11、有可能是压迫神经造成的。如果你的工作是长期坐着，那么有可能是由于长时间未活动
，压迫坐骨神经，所造成的一种不舒服的感觉。
22、有可能患有不安腿综合症。不安腿综合征，又称不宁腿综合征，是一种心里感觉运动障
碍，其主要表现为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，需要不停地移动下肢或下地行
走，才能感觉到舒服点。