因舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃，因此，舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。舌苔的望诊包括望苔色、望苔质两部分。所以观察舌头的颜色确实可以帮助更好的分析身体健康情况，这也是很多医生经常采用的方法之一。
手指搅弄花蕊医生舌头搅弄花蕊颤抖
（1）观察舌头的颜色
①淡白舌。所谓淡白舌，就是与正常的粉红色相比，舌头的颜色变浅了，略微发白。这种颜色说明体质阳虚。舌头的颜色淡白，就意味着人与体的气血亏虚，体质虚弱，而且脾胃功能不会很好，时常会有消化不良的问题，大便不规律，并且不成型。这些人平时也是怕冷喜暖，喜欢躺着、坐着，喜欢安静独处，不爱运动。
②红舌。红舌就是舌体颜色发红，比正常的粉红色要深。它反映出人的体内有热，也就是上火了。上火的原因很多，例如吃了太多的食物和补品，无法有效的消化吸收，或者烦躁、焦虑，都会引起上火。阴虚体质的人也会出现红舌，所不同的是，他们的舌头表面会有裂纹，并且没有舌苔。如果只是舌尖发红，说明心火旺，可能最近心情不好，烦心事比较多。如果是舌的两边发红，说明肝火旺，这样的人多数脾气比较暴躁，经常容易激动。
③绛舌。绛色是比红色更深的颜色，可以说是深红色。平时不常见，一般感染病毒和细菌，出现高热的病人才会有这种颜色的舌头。另外，阴虚比较严重的人，也会出现绛舌，不过有所区别，他们没有舌苔。
④紫舌。体质比较差，不仅仅是气血亏虚，而且体内寒气比较重，可能有瘀滞的部位，所以一般看到舌头颜色发紫，就要引起高度重视，要考虑心血管方面是否有问题，最好及时上医院做系统检查。
⑤青舌。舌头的两边发青，说明肝和肾可能有点问题。如果是整个舌体发青，说明体内有不通畅的部位，也就是有瘀滞。出现青舌时，又感觉到身体某个部位有针刺样疼痛，应及时上医院做系统的检查，以免延误病情。
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（2）舌头的形状。仔细观察舌头的形状，同样可以发现一些身体问题。
如果舌头的表面质地比较粗糙，纹理特别明显，而且舌头比较小，可能是上火，或者是上呼吸道感染前的表现。
如果舌头的表面质地比较细腻，纹理不明显，不过舌头比较胖，体积比较大，看上去比较“娇嫩”，很可能是脾胃功能下降，消化功能减退，这时人也会有气虚的表现，这个时候建议可以通过人参皂苷rh2来辅助调理，改善气虚体乏，增强免疫力，远离亚健康疾病。
如果舌头比较胖，体积比较大，而且舌体颜色淡白，舌头质地娇嫩，涎液分泌比较多，多数情况是脾和肾的功能下降，不仅有消化不良的问题，还会有怕冷、体力下降、倦怠乏力等阳虚表现。如果舌头的形状又胖又大，颜色还是淡红色，只是舌苔发生了变化，不是白色舌苔，变成了黄色舌苔，说明可能是营养过剩，最近吃得太好了，有些消化不良。
如果舌头的形状又瘦又薄，体积比较小，颜色淡白，可能是气血不足，正在透支体能。
如果舌头形状又瘦又薄，颜色是鲜红色或绛红色，并且舌苔比较少，提示可能是阴虚体质，身体缺少各种体液。
如果舌尖有芒刺，就是一个一个的小红点，说明心火太旺，提示最近比较焦虑、紧张和烦躁。
如果舌中间有芒刺，可能是营养过剩，摄入能量过高或者是乱吃保健品的结果。
如果舌体有裂纹，大多数是脾虚、气血不足的反映。
如果舌色淡红并且两边有齿痕，是脾胃功能下降、消化功能减退的表现，而且还会出现气虚的症状。
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（3）观察舌苔。舌苔的颜色是判断病情轻重的指标。舌苔有白色、黄色、灰色和黑色之分。白色和黄色的舌苔，表明脏腑的问题比较小，而灰色和黑色的舌苔表明问题已经存在一段时间了，而且越来越严重。所以看舌苔的颜色，也能推测出病势发展的方向。病情由轻变重时，舌苔颜色的变化顺序为白苔—黄苔—灰苔—黑苔。相反，如果病情逐渐好转，由重变轻的过程，舌苔颜色的变化顺序为黑苔—灰苔—黄苔—白苔。下面我们具体了解一下舌苔颜色与身体状态有哪些关系。
①舌苔发白。舌苔发白主要因为体质偏寒，这和受寒以及饮食有关。比如平时寒凉的食物吃得比较多，比如西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、梨等水果吃得太多了，蔬菜中茄子、菠菜、南瓜、黄瓜等吃得太多，还有就是贪吃冷饮，冬天穿得过薄，这些都会增加体内的寒气。这些人可以在平时的菜肴中多加入一些葱、姜、蒜等温性的作料，平衡饮食中的寒凉食物，避免其对身体的影响。有些人本身就是寒凉体质，那么更要注意保暖，少吃凉性的食物，多运动。
②舌苔发黄。如果舌苔是黄的并且舌体偏红，说明体内有热。如果舌苔是黄的但舌质发白，属于淡白舌，很可能有虚热，这时候不能盲目吃一些清热泻火的寒凉药，越吃身体状态会越差。有的父母，看到孩子舌苔发黄，食欲下降，担心是消化不良，就赶紧给孩子吃些清热泻火的大寒药。乍看上去好像是黄苔消失身体好了，可实际是孩子本来就弱的脾胃功能又再一次受到药物无情的打击，脾胃更弱了，化生气血也更不足。越虚就越容易产生这种内热，家长如果经常给孩子吃清热药，小孩的体质会受到影响。有的家长常常忧虑孩子怎么吃什么都不消化，老生病，特别娇气，蔫蔫的像被霜打过一样。很大一部分原因是盲目的用成*人吃了都受不了的药物把孩子的体质给伤了。因此，不能乱吃药，道理就在于此。