分手以后，心里都会像缺了个口子，被前任拿走了，再也拿不回来了，往往越痛的人，是越没有自我的人。你曾经把全部身心交给了对方，可是对方最后却离你而去，你想死缠烂打，不过你克制住了，不想打扰。可是脑海里却翻江倒海地想，想去联系。
曾经有个很漂亮的女孩找到我，她告诉我，她白天还是能正常工作，可是一到了晚上，想男朋友会想到发疯。我问她会想到哪些事，她跟我说，会想到曾经特别美好的事，一想到他曾经那么温柔地对待自己，可是最后却和自己提出分手，她就好难过好难过。
我接着问她，你们之间没有发生一些不好的事情吗？她马上跟我说有，而且很多，经常吵架，每次都会闹得不欢而散，最后又是自己服软然后去找他。
这个女生很善良很温柔，只是欠缺一些原则和自我，她是那种对待感情很专一，可是她的前男友却是很花心，在和她分手以后，又找了新女朋友。虽然她分手了，但假如前男友给她打个电话，她就会过去找他。
这样一个自我价值感低的女生，对待爱情就会像胶水一样，一旦粘上爱情，就会分不开，我后来给她做过多次咨询，一再地告诉她，这段感情无论从哪些方面来说，都不是好的感情。因为从恋爱匹配度来说，她对待感情专一，不过她前男友却很花心，她想要的，前男友也给不到。如果只靠想念前任折磨自己，来达到排解内心空虚，我想说，不如要开始好好爱自己。
她失眠，每晚都失眠，挺漂亮的女生，却有一张疲惫的脸。我问过她，是认识他以后失眠，还是之前就失眠？她告诉我，是认识他以后，认识他以前睡眠质量一直很好。其实我不断地问她问题，也在启发她对于这段感情的反思，有很多细节已经在给当事人呈现事实——这段关系不值得再继续下去，可是当事人往往选择了忽视。
有一条关于爱情的名言是：在一起，就想对方的好；不在一起，就想对方的不好。
在一起要互相包容，念及彼此的好，把感情经营下去；不在一起，那么就不要再折磨自己，去想对方的好，因为你越想，你会越难受。换句话说，假如对方真的像你所说的那么好，为什么对方会离你而去，为什么这段感情会终结？
人就怕自欺欺人，活不在当下，这样会让你永远卡在过去和未来里，你没有了现在。你总想念过去前任对你的好，幻想着假如现在还继续，未来会是怎样的美好，不过你却忘了现在你已经是独自一个人了。
过去已经成为历史，那些未来只是存在你脑海里美好的泡影，醒醒吧亲，只有你先好好爱自己，这才是前提。什么是爱自己？当你伤心难过时，问问你内心，需要伤心难过吗？你肯定不需要吧，那么就慢慢放下伤心和难过，把自己的心态调整为平和。
试着看自己过去那段感情经历，做得有哪些不足，也要看看自己有哪些优点和长处，你的前任也是有优点和不足的，去好好想一想这几个问题。分手并不意味着失去，它也会让你获得一些东西，比如付出爱和感受爱的能力，知道了要好好爱自己，相信自己今后依然会有灿烂的人生，你看明天的太阳，正在向你招手。
爱自己是所有爱的枢纽和光源，真正的爱自己，并非只想着自己，而是相信自己，尽力让自己变得更好，变得更成熟，让自己发展并因此而让他人受益。
那个女生最后一次找我咨询时，她对我说，她对我表示感谢，心情放松了好多好多，再不像以前那样满脑子都是前任的影像，已经看开了很多了。是自己忘了还可以好好地爱自己，才总是向外面找爱，可是在外面找的爱，并不是自己内心真正需要的爱，只有好好地爱自己才可以。
我之前给她推荐了伊能静和周梵的书，她跟我说，每天晚上她都会看，内心很平静，也不失眠了，她说还需要再多一些时间和过去告白，然后做一个全新的自己。
我对她的改变和成长很是欣慰，曾经的她是那么样的与前任胶着，每天晚上翻来覆去地睡不着觉，现在的她已经可以想开了好多好多，她对自己还有前任都有了一个更高层次的认识。她走出来了，心灵成长和成熟起来了，我能帮助她成长，这种感觉真的很不错。
我是心灵之音，90后心理咨询师，如果你有情感问题，可以私信我，我帮你解决。