防微杜渐，怎样防备脊柱侧弯？
青少年脊柱侧弯，往后每每遗留下腰背痛，乃至毕生残疾。但能在平常加以细致，大部门脊柱侧弯是可以防备的。
1.背书包的法子要精确。
最佳双肩瓜代背，上学左肩背，下学右肩背，亦可使用双肩背书包。但不管使用何种背书包，应当尽可能加重书包的分量。
2.连结精良的坐姿。
收集上流行的“葛优躺”，头颈、肩背、腰腿全数与座椅打仗，久而久之脊柱的心理曲度大概会渐渐异常，渐渐呈现脊柱正常。不管是进修仍是文娱，都应当连结体态端正，不可歪着或趴在桌面上。写字看书连结“三个一”，眼睛离桌面一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。
3.课间苏息时要到课堂表面做一些游戏或勾当。
平常当真上好体育课，踊跃加入体育熬炼，多做跑、跳等活动，以改进腰背及有关肌肉骨骼的血液供给状态。
4.连结充足养分，不偏食，使骨骼肌肉发育精良。
应当摄入充足钙质，防备骨质蓬松症提前产生，含钙食品有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。
5.精确的睡姿。
在睡觉的时候，为连结颈椎畸形弧度，应将枕头改成合适人与体颈部工学计划的康健枕头，防止睡高枕。