男性到20-40岁左右性欲是比较旺盛的，每天都会产生冲动，产生性欢快是正常的，只是不适当过渡的，每周2到3次是正常的，防范引起肾虚
倡议平时加强锻炼身体，多户外活动，转移注意力，把精神用在处事情上面阴.茎的粗细与男性的年龄和身体发育有关。未成年人在12-14岁青春期开始发育，然后阴.茎迅速发育，16-18岁完成，可以达到成年人的大小。成*人阴.茎粗细，即阴.茎直径，勃起后大于2.5cm，正常。男性阴.茎的硬度要求大于长度和厚度。只要达到勃起后阴.茎的硬度，就底子能满足性生活和生育的需要。
男人，是一本性功效很是紧张的动物。然而，对付一些男性来讲，他们发明本身的机能力彷佛不敷强大，使得很多夫妻糊口受到影响。那么，男人又长又大又粗又硬怎么办呢？下面，小编为您总结了加强男性功效的小诀窍。
首先，注意充实的就寝。男人正常的生理功效主要是在夜间和就寝中规复的。如果就寝不足，影响睾丸的功效，从而影响男性的性功效，发起每天包管8小时的就寝，就寝质量充分，才气连结充分的精神。
其次，对峙公道的活动。公道的活动有助于进步男性睾丸的排泄功效，让体内的多巴胺和肾上腺素获得开释。如果有符合的活动筹划，可以帮忙男性防备肥胖症、心血管疾病等疾病的产生。发起每周进行2次活动，分别是长跑和力量训练。
再次，注意饮食和糊口风俗。首先是饮食，对付男性来讲，必要注意增加一些含锌的食品，如虾、蟹等。还要防止过量的喝酒和抽烟，这样会对肝脏和心脏造成很大的毁伤，进而影响了男性的性功效。精良的糊口风俗有助于进步糊口品质，加强抵挡力度，防止没必要要的疾病的侵袭。
多多爱爱也是加强男性性功效的一种法子。性举动，是让男性身体获得最好的熬炼方法之一。因为正常的性糊口有助于增加男性荷尔蒙，从而进步男性的性欲，促成睾丸功效，长此以往，有助于形成精良的性功效，并加强勃起时间和质量。
最后，如果上述的法子都不能见效，发起去病院查抄一下，寻求专业的治疗帮忙。大概必要做全面的医疗查抄，了解自身的身体状况和康健状况，找到得当的治疗方法。
总之，加强男性的功效，主要是应从饮食、活动、糊口风俗和性糊口等多个方面入手。这样可以有效地进步男性的生物缓速。如果您还有其他的问题和要求，可以进一步咨询专业的大夫进行实际的指导和治疗。