我是话务员，不知道什么原因就突然对着麦说不出话来了怎么办？上个月也有一次过下班回家就在家里练第二天上班勉强可以，后来就没问题了。今天又这样了。这是算啥呀？：2021年河北教师招聘体育《双杠-分腿坐前进》教案，更多关于教师,老师,教师招聘教师面试备考的内容，请关注河北教师招聘考试网/河北人事考试网！
教学目标：
1.知识与技能目标：通过本节课的学习，能够清楚分腿坐前进的动作要点，掌握直臂顶肩撑杠，顺势前摆分腿滑杠，推手挺身立腰骑杠，两手体前稍远撑杠，两腿弹杠后摆进杠，支撑前摆分腿坐杠的技术动作，形成自我保护意识。
2.过程与方法目标：通过观察、模仿、练习等过程，培养模仿、观察、想象能力，发展力量素质和协调、平衡、控制能力。
3.情感态度与价值观目标：在集体教育环境中，能体现相互帮助、积极进取、团结合作精神，在参与体验成功的乐趣中，培养自信心，有利于个性风采的形成。
教学重、难点：
重点：挺胸展髋，直腿内旋。
难点：直臂俯撑，并腿进杠
教学过程：
(一)开始部分
1.课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。
2.学生集中注意力，教师表扬激励：大家精神状态都特别好，一起进入一种全新的、有趣的教学模式。
(二)准备部分
小游戏“喊数抱团”，激发学生学习兴趣。如报“二”就两人一组，翘背，炒豆子;报“三”就三人一组压肩;报“一”就活动关节，为学习本节技能课做准备。
(三)基本部分
(1)讲解示范
讲解示范动作要领并引导学生观看挂图，得出动作要领(跳起直臂顶肩撑杠，顺势前摆分腿滑杠，推手挺身立腰骑杠，两手体前稍远撑杠，两腿弹杠后摆进杠，支撑前摆分腿坐杠。)
保护帮助方法：保护帮助者站在杠外练习者的侧面，前摆顺势托其背或臀部至分腿坐;两腿弹杠后摆时，一手握其上臂，另一手托送膝部，帮助并腿进杠。
(2)分组练习
练习1：跳起成分腿坐、支撑摆动成分腿坐练习，每人每项内容练习2-3次。初步体会原地成分腿坐的动作。
练习2：垫子上练习分腿坐前进，分组练习5分钟。在垫上感受分腿坐前进的完整技术环节，克服恐惧心理。
练习3：杠上保护帮助下练习分腿坐前进，每人5-6次;强化纠正分组练习3-5次 并尝试独立练习。完整体会动作并强化技术动作。
在分组练习过程中，学生相互之间进行观察和修正动作，教师控制各组之间的进行顺序和次数，发现问题，个别解决和整体修正。
(3)课课练，8分钟，一组跳绳，第二组仰卧的车轮跑，第三组立卧撑，第四组做沙袋，每两分钟轮换一次。
(四) 结束部分：
1、音乐伴奏下，边唱边跳《让我们荡起双桨》自编操放松。
2、学生总结收获，教师补充评价。
3、整理器材：体操馆， 垫子30块，双杠3个!
4、宣布下课：师生再见
效果预计：
本节课教学训练密度约为35%，学生自主学习，合作探究，基本完成教学目标，整节课平均心率为120—140次/分钟之间，强度中等。 在当今社会，人们对于健康和身体的关注越来越高。为了保持身体的健康和塑造理想的身材，各种健身方法层出不穷。而其中一种备受瞩目的健身动作就是——分腿坐挺身前进。这个看似简单却充满挑战性的动作，不仅能够锻炼核心肌群和下半身肌肉，还具有许多其他意义和好处。那么，究竟什么是分腿坐挺身前进？它有哪些好处和意义？如何正确进行练习？它又对两性情感关系以及性生活有着怎样的影响呢？同时，我们也需要了解一些常见的误区以及注意事项。接下来，让我们一起揭开这个引人入胜的话题，探索分腿坐挺身前进背后的秘密。
1. 定义
分腿坐挺身前进是一种特殊的身体训练方法，通过采取特定的姿势，以分腿坐姿为基础，通过挺身前进的方式进行运动。这一训练方法主要侧重于锻炼下半身肌肉群，包括大腿、臀部和核心肌群。
2. 原理
分腿坐挺身前进的原理是通过分腿坐姿来增加下半身肌肉的负荷，从而达到强化和塑造目标区域的效果。在这种姿势下，肌肉需要承受更大的压力和稳定性要求，从而促使其适应性增强，并得到更好的发展。
3. 好处和意义
- 强化下半身肌肉：分腿坐挺身前进主要锻炼大腿、臀部和核心肌群，在提高力量和爆发力的同时，也能够塑造出紧实有型的下半身线条。