中医理论中，气血是生命的根本，它们的调和与否直接关系到我们的健康与美丽。特别是对于女性朋友们来说，气血的充盈与平衡，更是镭乎肌肤的光泽、精神的活力和身体的健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。
上线大医生：王小红
福建中医药大学附属人民医院
福建省人民医院? 妇科主任
? ? 主任医师? 医学博士? 博士生导师
本期话题：气血调和，中医助女性重焕光彩
中医理论气血是什么
中医理论中的气血是人与体内的精气和血液的统称，它们是人与体生命活动的物质基础。
气是一种运行在人与体内的有活力的精微物质，具有激发和促进的作用，能够推动全身的津液、血液运行，调畅气机升降，维持体内的液体平衡，护卫全身肌表、抵御外邪入侵。
血则是流动于血管的红色液体，对人与体有濡养作用及化神作用，能够滋养和濡润全身各脏腑组.织器官，调节体温、水分、营养等方面的平衡，维持身体内部的稳定。
女性气血不足的表现
女性气血不足可能会表现出多种症状。首先，外观上，气血不足的女性可能面色苍白或萎黄，皮肤可能变得粗糙、暗淡无光，甚至长斑，头发可能干枯或脱落。在生理方面，月经不调是常见的表现，可能包括月经量少、月经延迟、闭经等症状。此外，气血不足的女性还容易感到疲倦乏力，四肢可能冰凉，并可能出现头晕、心慌、失眠多梦等症状。
除了上述表现，气血不足还可能影响女性的精神状态，导致健忘、精神状态恍惚等。在身体上，气血不足可能引发心悸、气短，以及不思饮食、食欲减退等症状。长期气血不足还可能对女性的日常生活和个人形象造成不良影响。
中医如何调和气血
中医调和气血的方法主要包括药物治疗、食疗、针灸以及改善生活方式等多种途径。
首先，药物治疗方面，中医会依据个体情况开具补气养血的中药方剂。常用的补气中药有人参、檔参、黄芪等，而补血中药则包括当归、熟地等。这些药物可以通过熬汤或制成药丸、药膏等形式服用，以达到调和气血的目的。
其次，食疗在中医调和气血中也占据重要地位。中医建议气血不足者多食用富含铁元素和蛋白质的食物，如红枣、动物肝脏、瘦猪肉、瘦鸡肉等，这些食物都具有补气、补血的作用。同时，萝卜等蔬菜也具有很好的补气效果。
此外，针灸是中医调和气血的另一种有效方法。通过针刺特定的穴位，如足三里、三阴交等，可以促进气血流通，达到调和气血的目的。这种方法需要在专业医师的操作下进行，以确保安全和效果。
最后，改善生活方式也是中医调和气血的重要手段。中医强调起居饮食等生活习惯对气血正常运行的重要性。因此，建立良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免熬夜、适当进行体育锻炼等，都有助于调和气血。特别是打太极拳、八段锦等舒缓运动，被中医认为是调理气血的好方法。
免? 责? 声? 明
本文旨在健康科普，帮助大家了解疾病以及用药，科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考，如有相关健康问题，请及时咨询医生。
大 医 生 介 绍
王? 小? 红
医学博士，福建省人民医院科主任、主任医师、博士生导师，中国CMEA整合医学专（委）会副主（委），中华中医药学会妇科分会常务（委）员，中华中医药学会生殖医学分会（委）员，世中联优生优育专（委）会常务理事，海峡两岸医药卫生交流协会妇产科专家（委）员会副主任（委）员，世界内镜医师协会妇科协会常务理事。福建中医药学会中医妇科分会主任（委）员。福建省中西医结合学会整合盆底分会主任（委）员。福建省预防医学会盆底功能障碍控制专（委）会副主任（委）员，福建医师协会妇产科分会常务（委）员，盆底学组组长，福建省妇科质控中心（委）员等。擅长宫腹腔镜、盆底等微创手术及中西医结合诊治妇科疾病。主持国家自然基金课题、省级课题等科研课题，已发表SCI论文及国家级、省级论文数十篇。参编普通高等教育“十二五”、“十三五”、“十四五”国家规划教材，主编专著多部等。