热身运动包括低强度有氧运动如慢跑和拉伸练习以提高肌肉温度和血液循环。
热身运动有助于预防因长时间静止导致的血流缓慢和黏度增加引起的深静脉血栓形成风险。适当的热身可以增强心肺功能，改善血液循环，降低心脏负荷。热身不足可能导致运动性晕厥、肌肉酸痛等不适症状发生。
针对热身运动后可能出现的问题，可以通过超声心动图评估心脏功能状态，也可以通过肌酸激酶检测来判断是否存在肌肉损伤。针对运动后的不适症状，一般不需要特殊治疗，可通过休息缓解。对于肌肉疼痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊进行镇痛治疗。
热身运动应根据个人情况选择适宜的运动方式和时间，避免过度疲劳和受伤。 ");