2004年，年仅15岁的张含韵搭上了第一班《超级女声》的顺风车，从此踏上星途。没有嗓音天赋，也没有专覚nΓ藕掀窘枨宕刻鹈赖男蜗笫艿狡溃ㄎ┖凸壑诿堑南舶晌罹呷似∈郑灰宦�“保”进了超女总决赛，最后夺得季军。“想唱就唱，要唱得响亮”，张含韵是那时当之无愧的人气新星。
一夜走红的她迅速被天中文化签下前往北京发展，当时的张含韵星途一片灿烂，个人发展也是顺风顺水。因为年龄小，张含韵签约后继续在北京读书，2005年公司给她出了唱片，接了代言，一首《酸酸甜甜就是我》红遍了大街小巷。2006年公司又安排她前往香港发展，《哎呀呀》在香港一度热播，“可爱教主”的形象当时也算是火了一阵。
小小年纪的张含韵，太早地接触到了同龄人不曾有的压力，新曲被勒令下架、被传怀孕，乱七八糟的纷扰从没消停过。要兼顾事业和学习，她只能用眼泪来发泄。2007年，张含韵因退出高考被推倒风口浪尖，满满当当的行程让她没时间复习功课，压力大到要“自闭”，决定复读一年再考。
不过，2007年，张含韵发行了第二张唱片《青春无敌》。
张含韵小时候
工作停滞被失业解约改当主持人遇挫
这之后好景不长，因公司经营不善，不愿投钱在艺人身上，张含韵不可避免地遭遇工作量的巨幅减少，发展计划就此搁置。2008年一整年，张含韵全年只有几个行程，她甚至一度消失在众人视线中。后来，天中干脆解散，“被失业”给了张含韵一个措手不及。2009年2月，张含韵与天中文化解约。
那时的张含韵用自己仅有的积蓄在当时北京房价最高的2008年购得一套两居室新房，她曾表示：“这个决定几乎花完了我之前所有的存款，没想到紧接着我就发现自己失业了。”
张含韵曾说自己那段时间过得很低迷，“跑了好多家唱片公司，也联系了好多人，不过都不答应给我出唱片，当时就有点自暴自弃。”为了发泄自己的情绪，她曾暴食胖到120斤。
张含韵没有把自己失业的事情告诉妈妈，“说了她也不懂，只有徒增烦恼”。后来，跳槽到旅游卫视的原“超女”导演找到了她，希望她能加盟主持旗下的节目。正愁吃完老本该怎么办的张含韵决定抓住这个机会，处在事业低谷期的她选择改当主持人，入驻旅游卫视与一些知名主持人搭档主持多档节目，如《城市惠生活》、《BAZAAR必须时尚》、《激浪精武门》等。
完全没有主持经验的张含韵频频遇挫，刚开始做主持人还曾被柯蓝骂哭。除了主持外，张含韵几乎没有其他行程，可是她做主持人的光景也就维持了一年。
张含韵进修
尝试转型反响平平进修表演圆梦中戏
2010年，张含韵参加了一档叫《非同凡响》的节目，自称“失业两年再上岗”，以代表作《酸酸甜甜就是我》高调复出。节目中，张含韵告别清纯可爱风格，开始走性感野性路线，低胸、皮裤、烟熏妆、露大腿，出位造型令众人大跌眼镜。当然，这种反差也让她又收获了一个季军。2011年，张含韵加盟浙江卫视《快乐蓝天下》，与华少搭档主持，形象定为几经变动，但依旧没有大火。
2011，有中戏的学生看到张含韵在学校出现。原来，自从张含韵出名后，其经纪公司便把她转入北京女子实验中学，就读高一。但因为人气高影响学生、常请假打破教学秩序，学校便（委）婉地劝说她退学。在此之后，张含韵只是在小艺校就读，很难进普通高中。到中央戏剧学院进修，也算是圆了她多年的梦。
张含韵抓住机会
转战影视圈发展参加《偶像来了》引关注
2012年5月，张含韵再次宣布复出，时隔九年重回芒果台，在《百变大咖秀》中模仿梅艳芳，演唱了《夕阳之歌》。九年前那个想唱就唱的小姑娘长大了。
同时，张含韵从歌坛转向影视圈，开始新的事业发展。2013年5月，张含韵携电影《初恋未满》回归。这部电影由刘德华监制、刘娟执导，张含韵在剧中的学生装扮还算讨喜。9月，张含韵主演的古装励志剧《兰陵王妃》开机，张含韵在剧中一人分饰端木怜、元清锁两角。随后，青春剧《因为爱情有多美》开播，张含韵饰演活泼刁蛮的富二代祁琪。2014年9月，张含韵还参演了电视剧《新萧十一郎》，饰演古灵精怪的小公子。
今年，张含韵加盟《偶像来了》重返大众视野，化身贴心姐妹、自黑能手和游戏猛将，观众们也纷纷认出这就是当年“想唱就唱”的小姑娘。近日，张含韵虽饱受发福争议，却频登微博热搜，好评也不少，关注度也是蹭蹭地在上涨。
2014年，张含韵在芒果台跨年演唱会上曾翻唱《继续，给十五岁的自己》，歌词就像是在说她自己：“知道吗我总是惦记，十五岁不快乐的你，我多想把哭泣的你搂进我怀里……我们继续走下去，继续往前进，继续走向期待中的未知旅行。”
有过巅峰，也有过低谷，不论张含韵这些年曾在哪，只要她依然还在，就有可能走得更远。
张含韵为何被雪藏？
张含韵从一夜成名到落寞背后原来有三只黑手阻碍
提到张含韵，我相信很多人会想到湖南卫视《超级女声》。
提到张含韵，我相信还有人记住《酸酸甜甜就是我》这首歌曲。
不管那种方式，张含韵曾经代表一个年代。04年张含韵和安又琪、王缇成为首届超女前三甲。那一年，她们在全国引起了巨大轰动，之后三人的星途一路坎坷，目前安又琪和张含韵还有点动静，亚军王缇已经消失匿迹。