6、压力过大
对于中年男性朋友来说，正处在事业的高峰期，在工作和家庭的双重压力，很多男性会出现各种各样的负面情绪，而长期压力过大又不会正确调节的话很容易触发自由基的释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加快衰老速度。压力过大也会影响人的心情，长期出去负面情绪中也会影响健康，甚至引起失眠、精神不济、长出白发等情况，使人看起来面色衰老。
男人抗衰老应该吃什么
上面说的6个加速衰老的不良生活习惯，你有几种呢？如果有的话要记得及时改正。面对衰老，除了要戒除不良生活习惯以外，还可以在饮食上做一些调理。男性朋友在步入中年后要想延缓衰老，首先就是要控制饮食摄入量，注意饮食平衡，控制体重，另外还可以多吃以下食物来延缓衰老。
1、豆制品
豆制品所富含的大豆异黄酮可以降低血液胆固醇，加强骨密度，男性朋友到了中年以后可以多吃豆制品，例如早餐选择喝一杯黑豆浆
2、大枣
大枣对于女性健康十分有好处，其实对于男性来说也是很好的滋补食物，大枣中富含丰厚的维生素C、维生素b，对健全毛细血管、保持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有作用。
3、蜂蜜
蜂蜜是众所周知的滋补好物，也是益气延年的好帮手，蜂蜜富含钙和磷，对于中老年男性来说是一个不错的补品，适量食用蜂蜜能够延缓衰老，延年益寿。
4、水果
男性朋友们可以试着戒烟限酒，选择多吃水果，水果不仅可以为身体提供多种维生素和微量元素，还能够帮助身体保持营养均衡。一个健康的身体状态，是对衰老的基础。