这是我们不科学的发现：每次，我们发现我们有很多玫瑰和芽，通常只有一根刺可以共享。
朋友告诉我们有关此技术的有效变体，因此一个尺寸并不适合所有人。如果隐喻对您来说太花哨了，请选择另一个。本垒打，三振和甲板上？重要的是，无论您是在大多数晚上还是在偶尔的周末，都用这种方式来表达感恩。这也是孩子们自己养成感恩习惯的一种简便方法。
幸福罐子是“饮食，祈祷，爱情”作者伊丽莎白·吉尔伯特（ElizabethGilbert）推广的一种策略，它是感恩杂志和实时出价工具的混合体。想法是将一天中最快乐的时刻写在一张纸上，然后将其放在罐子里。这样做的好处是，在不幸的时刻，您可以伸手去拿罐子，让他们想起那些时刻，也许会对他们重新感到感激。吉尔伯特（Gilbert）感到震惊的是，她的粉丝中有多少人分享了他们装饰的幸福罐子的照片（如果需要灵感，请参阅Pinterest），以及她最快乐的时光“通常真的很普遍，安静而平凡”。
还有其他实验可以尝试。您可以在手机上设置闹钟/提醒功能来暂停并想起您在一天中的不同时间所要感恩的事情：早晨有助于设定一天的气氛，而在工作中进行反思可能特别有用。然后，您可以将它们记录在感谢日记应用程序中。
或者，您可以只关注简单的行为，即更频繁地说声“谢谢”和“有意义”。给那些您感激的人写感谢信（如果您想更快更频繁地写一封电子邮件）值得定期进行。您还可以用礼物，鲜花和恩惠表示感谢。或者干脆让所有我们认为理所当然，但会这么不高兴丢失，如工作安全，健康，看到亲人的事情列表。每周左右查看该列表。
无论您以何种方式开始在短期和长期内充满感激之情，这将使您为自己的生活感到高兴。