孕期适合吃的水果:
一、苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。
二、猕猴桃。猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。
三、樱桃。樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。
四、石榴。石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。五、香蕉。每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪。
讲真，以我本人控制增重的经验来看：少吃水果最好
孕妇容易觉得自己怀孕了要多吃水果、多吃坚果，其实观念是错误的，基本上只会胖自己，孩子皮肤好不好、聪明不聪明靠的是遗传，和吃水果坚果无关
也许有人会举例我xx朋友家的怀孕多吃xx然后孩子生下来xx，比如我听到最多的是多吃葡萄眼睛大，多吃梨子皮肤白
我只想说，女明星，比咱们有钱，人家有耐心细致的私立医院医生、有专业的营养师、有能力买全世界各地的水果保健品，她们的孩子各个皮肤白、眼睛大、腿长、高智商了吗？
怀孕还是涝乖控制增重吧，虽然我也非常辛苦的在控制，懂其中的辛苦，效果也一般。一把辛酸泪，不过不得不说还是控制住量，少吃水果坚果吧
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人与体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，可以达到很好的安胎效果，不过不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
目前老婆怀孕18周，血糖正常，坚持每天吃半盒蓝莓+应季水果（例如樱桃、奇异果、苹果、桃子），那我家为什么要坚持吃蓝莓呢？
首先肯定是口感好啦，老婆爱吃，抛开口感谈营养都是一种折磨；孕期怀孕本来女生就不容易，胃口差，容易恶心呕吐，而蓝莓酸甜的口感是孕妈不错的选择。
其次就是蓝莓的营养，蓝莓中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，蓝莓的蓝色外衣全是花青素（是一种强有力的抗氧化剂），可以保护身体的器官，尤其是对大脑产生保护，免于受损和发炎，因此蓝莓也叫大脑莓；同时可以保护眼睛，增强视力，提高免疫力；对咱们宝宝的眼睛发育、神经系统发育都有好处。
不过物极必反，吃任何东西都要适量，否则吃太多蓝莓会造成腹泻。
好啦，今日份蓝莓吃起来咯
今日份蓝莓+樱桃
我用一身肥肉提醒大家:孕期每天摄入水果100~200克就行。
至于种类，只要不过敏，吃了没有不良反应，爱吃啥吃啥。
我是新疆人，怀孕的时候，又刚好横跨春夏秋这三个季节。
各种各样的时令水果一茬接一茬的上市，我又挑食不爱吃蔬菜。于是就自作聪明的想要吃水果来代替蔬菜的摄入，补充维生素。
于是每天除了肉蛋奶，就是各种水果。
菠萝，芒果，草莓，樱桃，哈密瓜，油桃，蟠桃，水蜜桃，火龙果，榴莲，葡萄……
什么水果甜，我就吃什么…特别是葡萄，新疆的葡萄到季节了你们应该懂。就是好吃。
我孕晚期，没事就去葡萄园摘葡萄，然后冻在冰柜里吃葡萄冰。完全不比雪糕差啊。口感绝绝子。
还有石榴这种吃起来麻烦的水果，都是我老公剥好，我拿勺子挖着吃。
说句凡尔赛的，因为怕太甜，我都很少吃和田的石榴。都是买这种内地的不太甜的普通石榴……
再加上清炖羊肉，羊肉抓饭，马肉那仁，羊肉曲曲，羊肉串等各种美食…
我成功的把自己吃成了小肉球。从58kg的小胖子，变成了100kg的大胖子。
所以吧。真的。吃水果虽好，也要慎重……
不同食物摄入量，可以看这篇:小武和花生：怀孕长多少斤正常？