鬼压床是睡眠时突然发生可怕的头晕、心悸、各种神经功能障碍、眼睛发黑或者暂时完全看不见的视觉障碍的脑缺血症状引起的，相应的可怕的头晕引起了看到可怕的恶魔的梦境，心跳过快的心悸引起被可怕的恶魔追杀的梦境，各种神经功能障碍引起了喊不出动不了的梦境，惊醒过来后睁开眼睛看不见东西的视觉障碍引起了想醒醒不过来的错觉。这种可怕的脑缺血症状在白天只有夏天人的血压低时突然站立起来后才会发生。
鬼压床时发生的心跳过快的心悸，是大脑感觉到缺血后人与体的一种保护反应，可以迅速地提高血压，一般几分钟后大脑就恢复正常了，几乎不存在醒不过来的情况，如果真的醒不过来了，那当然意味着人的死亡。
现代人如今因为各方面的压力问题，或者是自身的一些喜好，晚上都会有熬夜的习惯，时间一长的话就很容易造成睡眠障碍，入睡之后睡眠质量也常常不好。而且世界上会发生不少诡异的事情，比如说鬼压床相信很多人都有经历过，给人的感觉是十分恐怖的。今天我们就来看看这到底是怎么回事，如何用科学来解释。
鬼压床是怎么回事 鬼压床强行醒来的后果
其实鬼压床就是睡眠障碍的其中一种表现，在睡觉之后突然有了清醒的意识，不过身体却不受自己的控制，完全无法动弹，好像被什么东西压住了一样，能够听到外界的动静，不过却无法做出反应。其实，这就是睡眠瘫痪，也就是人在半梦半醒的状态，脑神经是清楚的，可能还会有一些幻觉，可是浑身的肌肉张力却是很低的，无法归自身调动。
其实这是身体的一种自保机制，能够防止我们因为梦境里面的情景而做出伤到自己或者是身边的人的动作。会出现这种情况一般是因为作息时间不定、经常熬夜、失眠或者是睡觉之前情绪过于焦虑，有50%的人都会出现这种情况。
鬼压床是怎么回事 鬼压床强行醒来的后果
而如果是在“鬼压床”的时候被强行叫醒了，其实也是没什么的。不过如果是有鬼压床的人梦境中在做一些暴力举动之类的，叫醒他的人可能会因为他的梦境投射的动作而被打到，这一点是要小心的。
怎么从这种状态中清醒？
1、让眼球做快速的圆周运动，然后尝试着眨眼，再收缩嘴唇边的肌肉，之后缓缓的移动下颚和舌头，感觉到肌肉恢复到调控的时候，再从上而下的顺序移动脖子、肩膀等，等你坐起来之后再伸懒腰活动一下全身肌肉。
2、进行自我安慰。其实鬼压床也就是神经系统和肌肉系统的反应而已，不是灵异事件，所以自己不要怕，放松心态，保持平和，相信自己能醒来，就能够很快苏醒了。
3、控制呼吸。因为呼吸是通过心脏和肺部等器官来运作的，所以进行有规律的呼吸，能够帮助血液循环，降低自己的恐惧和焦虑，也能够让肌肉张力更快的恢复。
鬼压床是怎么回事 鬼压床强行醒来的后果
4、咳嗽
人对声音的感知力都是比较强的，可以尝试用咳嗽来让自己更快苏醒，因为这个行为是植物神经调控，所以就算是在睡着了还没完全苏醒也是能够有意识的调节的。
如果不想经历睡眠瘫痪的话，在睡觉之前就最好不要吃东西了，不然的话身体器官还要继续大强度运作，很容易导致睡眠质量不好。而且在睡觉之前要放松自己的大脑和心态，不要再考虑坤作或者是生活上的事情和情绪激动，有助于进入深层睡眠。
经常鬼压床怎么办？鬼压床怎么醒来？怎么破解？很多人睡觉都遇到过鬼压床，小编也不是例外，当然这是好几年之前的事了，鬼压床似乎是连续发生的，要不不遇到，要么遇到了就是好几次。鬼压床其实是一种正常的人与体睡眠反应，是可以避免的，下面小编具体给您分析。
【解决篇】尽量告诉自己不要恐惧
有过鬼压床经验的人都明白那种感觉。除了自己醒不过的恐慌之外，剩下的就是焦躁，慌张等大量负面情绪。虽然最终梦是能够醒来的，那种感觉太不爽了，因此在鬼压床的时候，一定要告诉自己别怕，这只是南柯一梦。往往情绪放松了，就能从梦魇中醒来。
【解决篇】尽量使肢体动起来
鬼压床的时候你会发现，身体动不了。从科学的说法来看，就是大脑苏醒了，肢体却依旧处于睡眠当中。因此只要身体某个部位可以动一下，哪怕是细微地动，就可以破解鬼压床。一般来说，大的肢体活动是很难拥有的，不然怎么叫鬼压床呢？能抬下眼皮或者伸出舌头就很不容易了。如果是在心情放松的情况下，还是可以做到的，如步骤1。
