双手鸽王式举措可以在我们练习的间歇中进行操练。以莲花坐的姿势坐在地面上，然后将自己的左腿向火线蔓延后弯曲，右腿保持原有姿势不变。身段稍作倾斜后，双手在脑后相握，并将自己的肘部去触碰自己上弯的脚尖。这姿势既能帮手我们拉伸腿部前方的肌肉，也能帮我们活络肩膀，灵活脊柱。全数姿势连成一气，便当又大略呢，WtB联谊新闻网-传递不一样的新闻资讯

　　如果我们想要变得好比今还要有气质的话，赶快跟着小美深造开肩吧。挺胸举头，人生就会充满着自大。WtB联谊新闻网-传递不一样的新闻资讯

 2/2   首页 上一页 1 2