1.维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以帮助预防感冒和其他疾病，并促进免疫系统的功能。
2.锌：锌是另一种关键的营养素，可以增强免疫系统并减少感染的风险。
3.维生素D：维生素D可以提高免疫细胞的功能，同时也可以帮助钙吸收，促进骨骼健康。
4.大蒜：大蒜被认为是一种天然的抗病毒物质，可以提高免疫系统的功能并预防感染。
5.鱼油：鱼油中含有的欧米伽-3脂肪酸可以减少炎症并促进免疫系统的功能。
6.蜂蜜：蜂蜜被认为是一种天然的抗菌物质，可以减少感染的风险，并可以用于预防和治疗喉咙炎和其他感染性疾病。
7.蘑菇：蘑菇是一种天然的免疫增强剂，其中的多糖体可以刺激免疫系统的功能。
8.绿茶：绿茶中含有抗氧化物质和多种化合物，可以提高免疫系统的功能并减少炎症。
以上保健品可以在适当的剂量下配合饮食来提高免疫力，并且相对无副作用。不过请注意，如果身体存在特殊情况或患了疾病，建议在医生指导下选择合适的保健品进行调理。