开始上课了，余教练用一种可怕的眼神看着我们，余教练说：“嘿！快拿训练把，先热身！”我们需要围着整个道馆跑二十圈，平时十圈就把我们累坏了，这次跑二十圈可要把我们累成狗。在教练的严厉监督下，我们只好听教练的话跑了整整二十圈。在跑步时，我发现有一位同学在偷懒，不小心被教练发现了，教练一脚踹了过去，那位同学一个趔趄差点摔跤。大家看到教练如此严格，没有一个人敢偷懒，跑完二十圈后我们累得气喘吁吁，有的同学累得都站不住了！可是余教练还没等我们缓过气来又发号指令说：“右脚提膝，小腿夹紧，不能掉下来，跳过去要发出声，如果掉下来我就扒掉你们的皮！”其实我们都知道教练是吓唬我们的，不过我们依然不敢偷懒。右脚提膝又叫横踢提膝，要将膝盖一直定住，锻炼控腿能力，也可以锻炼我们的腰部力量。
接下来才是真正的魔鬼训练！余教练说：“上杠，右脚横踢，四十下，两组，开始！”我们上杠开始练习，并发出整齐划一的声音“一二三四五六.......”虽然累，不过教练告诉我们横踢是实战中最常用的腿法，击中对方的肚子是两分，击中头部是三分！训练接近尾声，我也累得直喘气。
我们下课了！在这节课中我懂得了一个道理：做每一件事，都是需要付出，如果没有付出就不会有回报！
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作者：雅君（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/600631347/
今天在驾校学车，遇到的教练是个目测四十多岁的胖大叔，看上去和其他教练没啥两样，结果是一朵好奇葩。
上车时瞎聊，我提到想去台湾生活。然后我就起步了，他突然来了句：“下一站，高雄。”之后，每次我并线或加速，他也在一旁各种配音，比如“让我们奔向远方。”比如“去，开进蓝天”。我开车胆子小，前方有车还在远处时，我心里就已经慌了，想躲。。一紧张，打方向盘幅度会偏大，而且也会没必要地减档。他不许我这样。“要淡定”，“没事，往前开。咱撞上去！”我当时心里OS是，教练你疯了吗，后来发现他就是要练我胆量。
路上遇到小三轮，“去，狠狠超过它吧”我加到五档迅速超车，对着小三轮嘚瑟大喊“对不起，超了你。”这在之前其他教练那里，从来没被允许做过这种事好么。。他看我笑得傻缺，就问我，“你高兴吗？” “开心啊。” 他装深沉：“人生苦短，开心难得。”
还真的有差点撞上的险情。“说说，你是本拉登小伙伴吗？本拉登有多少钱放在你那里？”他问。“不多，也就够买个纽约市的。”我答。
他笑我开车握方向盘太紧，握那么紧，反而容易晃。放松一些，反而车子会更稳。我默默在心里过了两遍这个话。开车习惯也能反映人的性格吧。
有卖烟的过来，他说“Thanks,no”问我英语说得对不对。“应该是 NO，thanks.”他跟着重复一遍。