西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
鸽肉
白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
虾
男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。，虾味甘性温，有补肾壮大的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮大。
牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。
4牛鞭的功效与作用
牛鞭是用雄牛的外长，有温补肾阳的功效。很多人认为食用动物的长可以壮大、补气血。西医与中医不同，不认可牛鞭与壮大有任何关系，而中国人普遍认为动物器官和性功能有直接关系，吃鞭几乎等于壮大，西方壮大主要靠药物。
不过国内众多医学专家则对牛鞭的壮大功效表示认可，并指出其含有雄激素、蛋白质、脂肪等成分具有壮大补肾的功效，是上好的男性补品。
牛鞭的药用价值
1、壮大壮腰：促进性功能、生精助育。强精益气，提高精液质量，增强精子活力。适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。
2、补肾虚：症状为“寒”，腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚。症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚。
3、强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。
4、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
牛鞭的营养价值
1、富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，缓冲贫血。
2、富含铜，铜是人与体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，骨骼组.织以及肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
牛鞭的食用方法
1、爆炒牛鞭