身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢，就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或是常常做“空中飞人”的女生来说，双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出赘肉。 

瘦小腿方案：揉捏按背法 

经常揉捏按背腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。 

瘦腿方法： 

1、双手从脚踝往膝盖由下往上，轻捏按背。 

2、双手放在小腿肚处，往反方向扭转。 

3、由小腿外侧往内侧轻抚按背，同样的动作再由内往外按背。 

4、以大拇指指腹，从脚踝由下往上轻轻按压。 

肌肉型粗腿 

判断标准： 

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