八分饱你做不到的，胃有自己的想法

作者 | 芝麻酱

科普作者

你们都听说过“吃饭要吃八分饱”这句话吧？

吃饭只吃八分饱，能控制热量摄入有助减肥，不至于加重胃肠工作负担，也能有效避免“吃饱了撑的”情况发生。

不过，八分饱到底是多少？

胃里既没有刻度，也没有报警器，怎么判断自己吃到了八分饱？

难道是把食物平均分成十份，然后吃掉其中的八份？

本篇就来解决一下科普圈的未解之谜之——八分饱到底怎么算？

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一千个吃货，有一千种八分饱

八分饱并没有一个精确的份量解释，它大概是这么一种感觉：

感觉食欲得到满足，但胃仍没装满，还能再吃两口，但这时候停嘴，也不至于在之后的三四个小时之内很快又饿了。

还是很玄乎、很主观对吗？