八分饱你做不到的，胃有自己的想法

因为胃可是最能屈能伸的器官之一，容量变化的范围可以宽广到从“小肚鸡肠”到“肚里撑船”。

一千个“吃货”，有一千种“饱”的感受。

有研究发现：

单纯性肥胖的人（就是因为吃多了，没有其他的原因），吃得比普通人多很多时，才觉得饱。

而功能性消化不良的人（就是有消化不良症状但无明显肠胃器质病变），吃一点可能就会觉得吃不下了。

这就是所谓“有人吃两口就饱，有人饱了还能再吃两口。”

下面我们从多种科学角度来看看，八分饱能不能有更精确的解释。

500

先从食物体积上计算

一般来说，健繖n赡耆艘徊痛锏酵耆ナ车娜萘浚�1000-1500毫升左右，这个容量包括固体食物和汤水。

照这个数字推算，普通成年人达到八分饱需要的食物体积大约是800-1200毫升。

大概就是2瓶500ml瓶装水的量；或者一份400克的炒饭加一瓶500ml的瓶装水