八分饱你做不到的，胃有自己的想法

500

不过胃的具体容量，因人而异。

有研究者用“饮水负荷试验”来测定受试者的胃容量以及对饱腹感的敏感度，以此判断胃肠功能等情况。

如果你觉得你的胃很特别，你可以用这个方法测试一下。

首先你需要：空腹不吃不喝8小时以上，准备一个有刻度的水杯和足够的温水。

就一直喝水就好，没找到好看的喝水图，就用喝牛奶代替一下

▼

500 500

测试开始：

好好坐着别乱动，一点点喝水。

当初次出现饱的感觉时，此时的饮水量大概就五分饱的食物量。

接着喝，喝到撑得有点难受了，再也不想喝了，就是十分饱，记录这时喝下去的水量有多少。